去海滩度假，什么对你的吸引力最大？当然是性感的比基尼！

很多妹子还自行脑补了一下画面：在一望无际的海边，吹着凉爽的海风，穿着性感热辣的比基尼，踏着软绵的细沙，后面跟着垂涎的帅哥，多么亮丽的风景线。

所以，为了穿上比基尼，首先要打倒你相信过的那些减肥谣言。一起来看看你中招没。

1.快速瘦身方法

“一周狂减20斤，轻松hold住比基尼。”这是多少姑娘的梦想，但理想很美满，现实很凶残。很多宣称速效的减肥方法，都是以透支生命健康的前提来实现的，而且这失去健康的身材还特别容易反弹。减肥，科学的速度是一个月减2～4公斤，这才是真真正正地减少脂肪。

姑娘，减肥没有那么容易，每块肉都有它的脾气。不要轻信各种不科学的减肥广告，老老实实执行正确的饮食和运动，这才是不伤身体又治本的减肥良策。

2.汗蒸会瘦

很多人认为流汗就是流脂肪，所以即使是大夏天也坚持每周一次的汗蒸，虽然你很拼，但瘦下来是不可能的——脂肪和汗液的成分完全不一样，汗蒸流的是水分、无机盐等，而脂肪分解消耗则涉及体内的一系列生物化学反应。

偶尔汗蒸，可以帮助身体排毒，但是指望它能减肥，则让你失望了。汗蒸后喝点水，睡完觉，第二天的体重基本恢复。

3.不吃晚餐会瘦

为了减肥，最常见的方法是不吃晚餐，这点在夏日比基尼的激励下，大家甚是积极。但是，这绝对是不可取的！

如果你晚上早早睡觉，下午吃了加餐，那么不吃晚餐的减肥方法可取。……