有资料显示，每人每天食用一份50～150克的冰淇淋，其发热量仅为100～300千卡，一股不会引起身体“发胖”，但必须控制数量。只要体内没有糖和可溶性油脂过多，偶尔地吃些冰淇淋对身体是没有坏处的。不过在你的饮食中加入脱脂牛奶和脱脂酸奶会更好，低脂冰淇淋所含的卡路里是脱脂原味酸奶的2倍，前者所含的钙是后者的一半。另外，糖分也被一些半糖、代糖甚至无糖的甜味剂所取代，这些原料不会为身体带来热量。