美国国家癌症研究所的研究人员用11年时间对140万人在业余时间是否进行中度或者强度锻炼，比如散步、跑步和游泳，以及锻炼的程度进行随访。结果发现，业余时间进行锻炼能够降低13种癌症的发病率，其中，直肠癌发病率可以降低16%、乳房癌降低10%、子宫癌降低21%。研究人员还确定了身体锻炼能够降低另外其它10种癌症的风险，降低幅度最大的是食管腺癌（42%），其次是肝癌（27%）、贲门癌（22%）、肾癌（23%）、骨髓性白血病（20%）。