美国德克萨斯大学的研究人员对三组受试者进行研究，一组为70岁左右习惯于久坐的健康老人，一组是68岁左右的老运动员，一组为29岁左右习惯于久坐的年轻人。实验结果显示：那些习惯于久坐的老人的心脏比那些老运动员的心脏要硬50%。而且那些老运动员的心脏同那些惯于久坐的年轻人相比，几乎没有什么差别。

长期、持续的耐力训练可以防止心脏变硬，心脏变硬会导致心力衰竭。除了年龄之外，惯于久坐和不爱活动的生活方式会使老年人面临心力衰竭的风险。