金兰君

所谓失眠，就是指入睡困难，睡眠中间易醒及早醒，睡眠质量低下，睡眠时间明显减少，严重的患者甚至彻夜不眠。如果长期失眠，不但会引起心烦意乱、疲乏无力，甚至出现头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还会引起一系列临床症状，并诱发一些身心疾病。

找准安眠穴

对于失眠，人们自己身上就有一个便携式的安眠机器，那就是安眠穴。

当您俯伏时，风池穴（在后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，与耳垂齐平）与翳风穴（在耳垂后方，当乳突与下颌角之间的凹陷处）连线的中点就是安眠穴。

安眠穴的用法

安眠穴的主要作用是治疗失眠，但除此之外，对于头痛、眩晕、心悸、烦躁、癔病、癫痫、精神病、耳聋、高血压等都有一定的治疗效果。临床上一般指导患者用手指尖顺时针和逆时针各揉安眠穴30次，或者用指尖点压此穴1～3分钟。

在临床运用时，配合其他穴位使用效果更好。比如说对于失眠，除了按摩或针灸安眠穴之外，还可以配合神门、三阴交等穴，可以收到更好的作用。又比如在治疗头痛、眩晕时，除了艾灸或针灸安眠穴之外，还可以配合四神聪、风池、太阳等穴。对于一般的失眠患者，按摩安眠穴以及一些配穴的治疗效果较好。但也不是所有人都适合按摩这些穴位，比如有严重心、脑、肺疾病的患者，有出血倾向的血液病患者，局部有皮肤破损或皮肤病的患者，以及孕妇等不宜按摩这些穴位。

如果你今夜又失眠了，可以试试上述方法，如按摩按摩安眠穴，也许你能一觉睡到天明。若能长期坚持，你可能就不用担心失眠了。