于菲

一般人都知道，血栓是由血脂高、血液黏稠等造成。但很多中老年人血脂不高、血液不黏稠，却照样出现血栓并导致脑中风、偏瘫、心肌梗死，原来，其罪魁祸首就是隐性血栓。对中老年人来说，隐性血栓比血脂高、血液黏稠更加危险。中老年朋友应引起高度警惕，及时发现隐性血栓引起身体某些细微变化。如晨起头晕，晚上清醒；午饭后犯困，需要睡一会儿才舒服；阵发性视力模糊；蹲着干活气短等。中老年朋友若出现以上症状，最好早晨去医院空腹抽血检查。生活中预防隐形血栓需要做到以下几点：

饮食要求宜与忌

宜 预防隐性血栓，平时可经常食用黑木耳、青葱、洋葱、大蒜、柿子椒、香菇、柠檬等食物，尤其要注意叶酸的补充，柑橘类水果和绿叶蔬菜中叶酸的含量丰富。老年人临睡前喝一杯水，如担心夜晚上厕所，抿上几口水也行，可把夜间浓缩的血液稀释。日常生活中我们还需采取以上有效措施，防止隐性血栓的形成和沉积聚集。

忌 很多中老年人喜欢吃汤圆、元宵、粽子等黏性食物。吃黏食后，最好喝一些用橘子皮泡的水，其能促进胃肠血液流动，帮助肠蠕动。有的老人怕胆固醇高，长期食用素食，其实低胆固醇饮食同样会发生隐性血栓甚至脑中风。

椅子不宜太矮

中老年人经常坐在太矮的椅子上，这样坐容易压迫血管，诱发隐性血栓形成。

椅子、沙发适宜的高度为坐在上面时髋关节稍高于膝盖，大腿和躯干的夹角大于90度，体重的40%由腿和脚来承担。……