●【英】凯迪亚·莫斯科维奇

太干净也会得病

●【英】凯迪亚·莫斯科维奇

我们生活在一个干净的时代，在我们眼里，所有微生物都是有害的。但有些科学家却表示，太干净了反而不是好事，因为这可能引发哮喘或过敏。那么，应该怎样在过分干净和与细菌共处之间寻找平衡呢？

铲除病原体

当宝宝的奶嘴掉在地上时，母亲可以通过吮吸的方式来清洁奶嘴，而不是再给宝宝一个无菌的新奶嘴，因为这能加速新生儿微生物丛的发展，降低过敏概率。这就是所谓暴露疗法，从饮食开始，膳食应该多样化，首选农产品。锻炼时最好选择自然环境，不去健身房。我们或许认为狗很脏，但这类动物反而能帮助多数人增强微生物多样性，降低过敏发病率。

暴露疗法从我们出生的那一刻就开始了——顺产儿童的过敏率远低于剖宫产儿童，可能是因为前者较早地暴露在母体正常的阴道菌落中。

幼年尽早接触有益的微生物，将对我们日后的健康大有裨益。例如，尽早让肠道接触微生物，就会激活一些免疫细胞。这样一来，等到我们逐渐长大后，肠道就不会对微生物反应过度。

这给那些想要生活得更健康的人出了个难题。究竟怎样才能既避开致病菌，又培育益生菌呢？专家显然不主张跳过洗手等必不可少的步骤。脏手是人与人之间传播疾病的主要渠道之一。保持双手清洁不仅在于洗手的频率，更在于洗的清洁程度。必须要使用香皂和水，还要彻底搓洗手至少15秒钟，然后在流水下冲洗，之后再干燥。……