芦荟

如今市面上出售的饮料，品类众多、五花八门。可是这些饮料背后的难言之“隐”，你知道多少呢？

果汁饮料≠果汁

果汁属于水果制品，而果汁饮料就是饮料。所谓“饮料”，就是以加水为主的液体食品，无论看起来像果汁还是像牛奶，都是在大量水里加入一点天然配料，再加入糖、香精、磷酸盐、增稠剂等，让口味更加诱人。

纯果汁含有的果汁成分可达100%，而果汁饮料，其含有的果汁成分可能仅占10%，还有一种“果味饮料”，虽然听上去好像与水果有关系，喝起来也有水果味，但其实成分里不含任何果汁，只是添加了香精、色素，在外包装上画上一个水果的形象而已。消费者在购买饮料时，一定要有所区分。一般来说，产品包装上写的配料越少越好，因为配料越少，说明它越接近天然的状态，加的添加剂也比较少。

碳酸饮料危害最大

和果汁饮料比起来，碳酸饮料对健康更加无益，也更不为营养学界所认可。经常喝可乐等碳酸饮料的小孩，肥胖的发生率也更高，患糖尿病的概率更大，牙齿的腐蚀程度也相对要大。

可乐的颜色是焦糖色素配制出来的，酸味则来自于磷酸。磷酸会严重妨碍人体对矿物质的吸收，如钙、镁、铁、锌等人体必需的多种矿物质。中国居民磷的摄入量普遍超标，而青少年正处于成长阶段，经常饮用碳酸饮料，对骨骼健康有极坏的影响。

磷酸还会强烈地腐蚀牙齿。牙齿表面有一层珐琅质，含有钙、镁等物质，在可乐的浸泡下，只能抵抗几分钟的时间。……