莫溪

我国的养生文化有着数千年的历史，在世界养生文化中占有重要地位。它们或寓于名著之中，或经人口口相传，至今仍对我们的生活起到重要的指导作用。下面，我们一起来学习吧。

人之心胸，多欲则窄，寡欲则宽。

——清·金缨《格言联璧·存养类》

解读：人们的内心，欲望太多，想要的太多，就会心胸狭窄。欲望很少，心胸就会宽广。所以，不要为了令人不快的区区琐事而心烦意乱，不计较的人生才能更加洒脱。

智者之养生也，必顺四时而适寒暑。

——《黄帝内经》

解读：有智慧的人的养生方法，必须顺应春夏秋冬气候的变化。人是天地造化的产物，是天地之灵。如果我们能够多留意一下天气的变化，慢慢感应和捕捉自己身体微小的讯号，并知道自己的身体是否会与天时不配合后，找出相应的方法调养治疗，我们才能够更加健康长寿。

圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。

——《黄帝内经》

解读：明达事理的人，不主张得病之后才去治病，而主张未病之前先预防；不主张动乱之后，才去治理，而主张动乱之前先要防止。所以，要防微杜渐，注意平时的自我保养，如果等到疾病来临时才临阵磨枪，那只能是养病而不是养生了。

体欲常劳，食欲常少；劳勿过极，少勿过虚。

—— 东晋·葛洪《神仙传·封衡》

解读：身体要经常运动，吃东西要保持少量；运动但不要过分，少吃但不要不够身体的营养。凡事都应该遵从适度的原则，“刚刚好”的状态才是最美的。

笑一笑，少一少；恼一恼，老一老；斗一斗，瘦一瘦；……