文|刘诺玛 编辑|严芳 插图|李丽



入睡困难

文|刘诺玛 编辑|严芳 插图|李丽

很多小家伙天生入睡难。好像故意和爸妈作对似的，你越哄他反而越精神，大人已经呵欠连天了，他还眼睛睁得大大的，妈妈们真是筋疲力尽却又无可奈何，好想在宝宝身上安一个睡眠开关。

哄宝宝入睡，为何这么难？

有时宝宝已经困得打哈欠了，可就是不肯睡觉，有时明明已经睡着了，一放到小床上，宝宝又睁开眼睛。为何哄宝宝睡觉如此之难？

没有养成良好的睡眠习惯

哄宝宝睡觉难，这与宝宝没有养成良好的睡眠习惯有关。宝宝的睡眠习惯，取决于出生后的睡眠方式。如果一开始就让宝宝自己在小床上独立入眠，妈妈只是在一旁陪伴，他能在舒适安静的环境中自己入睡，这样能帮助宝宝养成独立睡觉的好习惯。如果宝宝一哭，妈妈或其他家人就赶紧抱起他，一直到他入睡，或者边走、边拍、边摇地催其入睡。这样宝宝就会习惯于在妈妈怀里睡觉，一旦放到小床上宝宝就会睁开眼睛哭闹。

没有良好的睡眠环境

有时宝宝不愿入睡，是因为妈妈没有为宝宝创造一个安静舒适的睡眠环境。比如，宝宝要睡觉时房间的灯光还是很亮，其他家人随意进出，五颜六色的玩具也堆在床上，宝宝受到外界声色光的干扰和刺激比较多，较为兴奋，就不爱睡觉了。睡觉前，妈妈还要检查一下宝宝的衣服是不是过紧、被子是否太厚太重、宝宝是不是饿了或吃得过饱、尿布有没有湿等问题。……