沈继光（宁波市鄞州实验中学，浙江 宁波 315100）



球队建设打基础 创新激发新活力——中学课余篮球训练的合理化建议

沈继光
（宁波市鄞州实验中学，浙江 宁波 315100）

摘 要：本文从学生的身心发展出发，结合实践训练经验，阐述中学课余篮球训练的感悟，与广大篮球教练员分享、交流。

关键词：中学阶段；篮球训练；篮球基本技术

投稿日期：2015-11-30

篮球运动是一项对抗激烈、战术性强的运动，在中学阶段是深受广大学生欢迎的体育项目，它能全面、有效、综合地促进身体素质和人体技能的发展。中学开展课余篮球训练对学生身心发展、促进学生健康成长都具有积极的推动作用。为提高学生的篮球基本技术水平和合作能力，激发学生的学习兴趣，组建学校篮球训练队，针对学生的学习情况和学校的实际条件，对中学开展课余篮球训练提出如下建议。

1 提高学生学习兴趣，树立目标引领前进

篮球运动能够吸引广大青少年，一方面在于它所能呈现的精彩程度，另一方面在于它能让学生“全神贯注”地投入，这是注意力的表现心态。心理学家给“注意力”下定义为：注意力是指人的感知、记忆、思维、想象等心理活动指向和集中于某一事物的能力。篮球课余训练是针对培养学生的专注程度，通过既定目标的引导而开展的锻炼活动，同时它还能促进学生对于意志力的培养。

在课余篮球训练中，兴趣的培养不是天生的，而是后期培养的。正处青春期发育阶段的学生根据自身发展需要，通过网络、电视和新闻等新媒体了解篮球运动的文化，目睹目前国内外篮球巨星的风采，熟悉球星们的成长经历，一方面在于普及篮球运动的知识；……