彭效华，曾 华，王爱萍

（保山学院体育学院，云南 保山 678000）



游泳初学者陆上模仿练习探析

彭效华，曾 华，王爱萍

（保山学院体育学院，云南 保山 678000）

摘 要：在游泳教学的初级阶段，陆上模仿练习有着重要的作用，运用好陆上模仿练习在游泳教学中能起到事半功倍的效果。因此，在游泳教学的初级阶段一定要合理地运用好陆上模仿练习，充分发挥陆上模仿练习的价值。

关键词：游泳；初学者；陆上模仿练习

投稿日期：2015-12-21

1 陆上模仿练习的作用

1.1 陆上模仿练习可以消除初学者对水的恐惧心理

人们在初学游泳时，由于对水环境的陌生，有很大一部分人对水存在恐惧心理，特别是以前有过溺水经历的人其表现就更加突出。在下水之前通过规范的陆上模仿练习，可以增强人们对学会游泳的自信心，增强下水游泳的欲望，以消除对水的恐惧心理。

1.2 陆上模仿练习可以使动作掌握得更快、更准确

人们在陆地上学习动作要比在水中学习动作快得多，游泳动作均为周期性的动作，只要1个周期能够完美地做出来，便可以完成整个连续的过程。游泳动作看似简单，在陆地上很容易学会，但是由于是在比较特殊的水环境中进行，人的注意力是分散的，既要保持身体的平衡，又要克服对水的恐惧心理，还要学习游泳的动作，再加上水花引起噪音的干扰，使得学习的难度大大增加，往往会顾此失彼，使得学习的进度非常缓慢，并且学习过程中也很容易产生错误的动作。……