结论：洗澡的过程会让人血液循环加快，身体得到放松，从而解除疲劳。

小白答：首先，洗澡水的温度要在37摄氏度左右，这是让人最舒适的温度。这个温度接近人体体温，不冷也不热，让身体得到了放松。洗澡水的温度刺激了人体的血液循环，尤其是微循环，还可以将体内积存的垃圾通过血液循环排出体外。而且血液循环还可以给人体神经系统补充营养，给大脑补充营养。

其次，洗澡有洁净作用。洗澡可以洗去人体表皮附着的污垢、细菌和病毒。用澡巾搓澡可以去除体表的角质，还能舒筋活血，从而达到解除疲劳、改善睡眠、提高皮肤代谢功能和抗病力的作用，有效防止细菌再生侵害身体健康。另外，我们每天接触电脑辐射过多，洗澡能洗去肉眼无法见到的辐射等。

最后，经常洗澡还能保持皮肤健美、光滑。经常沐浴不但可以洗去皮肤表面的污垢、各种分泌物和皮屑，还可以改善皮肤和肌肉的血液循环，起到消除疲劳、健美肌肤的功效。泡澡时还可以在水里加入有安抚情绪、美容护肤等功效的精油浴盐，让洗澡变成一次身心上的放松享受。

虽然洗澡能有效解除疲劳，让人精神焕发，但洗澡的次数不能过多。不然会把皮肤表面的油脂层破坏掉，让皮肤变得脆弱敏感，甚至干燥瘙痒。

（吉林大学医学硕士 小白 ）