吴小涛

顾名思义，腰龄就是腰的年龄。腰龄不是一个专有医学名词，但可以评判腰部是否健康，与实际的生理年龄是否相符。随着现代人生活工作节奏的加快以及不注意腰部的保健，腰围大了，腰椎疾病的发病率也在逐年增加。判断腰龄，不仅要看腰椎的变化，还要关注腰肌和腰围。

腰椎 分四个阶段出现退行性病变

关节的退行性病变是引发腰椎疾病的一个重要原因，不同年龄段，腰椎会显现不同变化，17岁以后人的脊椎就开始退化，一般关节的退行性病变分为四个阶段。

第一阶段：20～25岁，会有骨节间的炎症，出现疼痛僵硬症状，但是还没有实质性的改变。有文献报道，人的脊椎在17岁就开始出现退化。虽然此时人体可能还未发育完全，但是腰椎已承受十几年的压力，出现退化的趋势。

第二阶段：25～45岁，椎间盘有少量退化，骨刺开始少量出现，病人有关节僵硬，偶尔会有头晕、头痛、手脚麻木的症状；脖子疼与落枕是常发生的事情；坐的时间久了会腰酸背痛，易出现脊椎相关性疾病。

第三阶段：45～65岁，骨刺进一步长大但是没长到一块儿，还未“搭桥”，若神经根受到压迫，可能出现手脚麻木、血压不稳，甚至心脏功能异常。

第四阶段：65岁以上，两个椎体完全“搭桥”了，各种症状更加严重。椎间盘在变薄的过程中，神经根受压迫的可能性越来越大，至椎间盘完全消失时，如果某一脊椎压迫了神经根，则该脊椎无法复位，只有进行手术。

腰肌 久坐让腰肌劳损提前出现