金鱼眼

走起，从24式开始入门

24式太极拳是一套入门级的太极拳，动作简练，浓缩了传统太极拳的精华，非常适合当下有健身需求的人群。完成一套24式太极拳，对久坐办公、被电脑手机包围的职场人士而言，不仅能锻炼舒展全身肌肉筋骨，还能加强专注力。深呼吸，记住下面这些口诀，打通任督二脉，走起吧！

一、起势

两脚开立，两臂前举，屈膝按掌。

二、野马分鬃

收脚抱球，左转出步，弓步分手。后坐撇脚，跟步抱球，右转出步，弓步分手。后坐撇脚，跟步抱球，左转出步，弓步分手。

三、白鹤亮翅

跟半步胸前抱球，后坐举臂，虚步分手。

四、搂膝拗步

左转落手，右转收脚举臂，出步屈肘， 弓步搂推。后坐撇脚，跟步举臂，出步屈肘，弓步搂推。后坐撇脚，跟步举臂，出步屈肘，弓步搂推。

五、手挥琵琶

跟步展手，后坐挑掌，虚步合臂。

六、倒卷肱

两手展开，提膝屈肘，撤步错手，后坐推掌。

七、左揽雀尾

右转收脚抱球，左转出步，弓步棚臂，左转随臂展掌，后坐右转下捋，左转出步搭腕，弓步前挤，后坐分手屈肘收掌，弓步按掌。

八、右揽雀尾

后坐扣脚，右转分手，回体重收脚抱球，右转出步，弓步棚臂，右转随臂展掌，后坐左转下捋，右转出步搭手，弓步前挤，后坐分手屈肘收掌，弓步推掌。

九、单鞭

左转扣脚，右转收脚展臂，出步勾手，弓步推举。

十、云手

右转落手，左转云手，并步按掌，右转云手，出步按掌。

十一、单鞭

斜落步右转举臂，出步勾手，弓步按掌。

十二、高探马

跟步后坐展手，虚步推掌。

十三、右蹬脚

收脚收手，左转出步，弓步划弧，合抱提膝，分手蹬脚。……