刘彩惠，徐洪远，张兆发

（1.南昌航空大学体育学院，江西 南昌 330063；2.北京石油化工学院体育部，北京 102617）



南昌市红谷滩新区“赣江体育活动带”老年人健身现状的调查研究

刘彩惠1，徐洪远2，张兆发1

（1.南昌航空大学体育学院，江西 南昌 330063；2.北京石油化工学院体育部，北京 102617）

本文通过对南昌市红谷滩新区“赣江体育活动带”老年人体育健身的现状进行调查，分析当前老年体育存在的问题及制约其发展的因素，并提出相应的对策，以期促进南昌市红谷滩新区赣江边老年体育的健康发展。

南昌市红谷滩新区；老年体育；健身；现状

本文专门调查南昌市红谷滩新区“赣江体育活动带”中老年人体育锻炼的情况，希望找出老年体育发展中的不足，以期为推动南昌市红谷滩新区老年体育的发展提供参考。本文共发放问卷440份，回收422份，有效问卷396份，有效率为94%。问卷发放过程中，首先进行访谈，并且选择56岁以上的人群进行问卷填写，受调查者年龄基本在56～75岁之间，56～65岁的老年人占到71.4%，66～75岁的老年人占到23.2%，76岁以上的老年人仅占到5.4%。

1　南昌市红谷滩新区“赣江体育活动带”情况

1.1南昌市红谷滩新区“赣江体育活动带”是中老年人健身活动的主要场所

随机选择1周时间到赣江边进行访谈和问卷发放，中老年人体育健身活动的男女性别之间没有太大差异。在对参加活动动机调查中，选择增强体质的男性占总的54.54%、女性占总的59.61%，选疾病康复的男性占总的22.72%、女性占总的17.30%，选增加社会交往的男性占总的18.18%、女性占总的15.38%，选休闲娱乐的男性占总的4.54%、女性占总的7.69%。红谷滩可供活动的场所有限，没有老城区那样成熟的公园文化活动底蕴，更没有成熟的活动特色。国体中心离城区较远，收费很高，交通也不方便。各个小区也没有像样的活动组织，赣江这一段的活动带，由3座桥分割成3段比较特色的活动设施，吸引更多的人们愿意在余暇时间来进行体育活动。通过持续1周时间的观察，在此活动的人群还是以中老年人为主，周末或节假日的时候是一家人带着孩子来此活动的高潮。中老年人的时间比较充裕，“赣江体育活动带”周边交通比较发达，活动健身之后附近有商场，还有一个很大的菜市场，运动后顺便买菜回家，这也是中老年人愿意选择来此健身活动的主要原因。

1.2南昌市红谷滩新区“赣江体育活动带”中老年人健身活动方式的选择

南昌市红谷滩新区“赣江体育活动带”中老年人参加健身活动的方式有独自锻炼（46.96%）、与朋友结伴锻炼（35.12%）、和配偶一起锻炼（11.62%）、以社团的形式（6.3%）。调查结果显示，南昌市红谷滩新区老年人自由参加锻炼的方式是最多的，这说明中老年人都有自己的喜好、自己的想法，想按照自己的方式进行锻炼，个人自由锻炼影响因素最小，且较方便；其中，与朋友结伴锻炼排在第2位的位置，这说明老年人都注重参加集体活动，参加集体活动不仅可以给中老年人提供一个更好的交流平台，还能增进彼此的感情交流；有一部分选择与配偶一起锻炼，个人爱好会影响2个人在一起锻炼的选择。只有在节假日的时候才会与家人在闲暇时间一起活动，因为赣江这边有以摩天轮为主的娱乐活动场所，还有以小吃娱乐为主的秋水广场，这是吸引以小孩子为主的家庭共同参与的主要因素。

1.3南昌市红谷滩新区“赣江体育活动带”中老年人体育健身活动内容简单易行

从表1来看，选择慢跑和散步方式的居多，这主要是由于它简单易行，不受时间、地点的限制且运动强度可由老年人自行控制，有益于老年人的身心健康。“赣江体育活动带”因为是沿江段，除了有特定的娱乐设施外，最简单易行的就是散步、慢跑和快走。每段区域在活动过程中都有不一样的感觉，而且不会觉得枯燥，随时可以进行休息。在秋水广场还有一部分简单的器械可以进行健身需求。器械锻炼排在第2位，这是由于南昌市红谷滩新区赣江边以及各个小区都有很多公共的器械，可以让中老年人很方便地进行体育锻炼。跳舞类排第3位，主要是以女性锻炼者居多，太极类和其他类健身方式参与人群略少，在比较宽阔的地方人们可以进行太极拳、剑、扇类的运动。附近还有1块篮球场地和门球场地，这样的运动很难凑够人数，所以很多是独自或2个人运动。

1.4 南昌市红谷滩新区“赣江体育活动带”中老年人参加体育健身活动时间比较自由

参加锻炼时间的长短直接关系到锻炼的效果。从调查结果来看，只有很少一部分人参加健身时间不固定，较小的人群参加锻炼的时间不足30 min。数据显示，大部分人锻炼时间是1～2h，由于很多中老年人都是采用慢跑和快走等强度较小的运动形式，在进行一些简单的拉伸和力量练习，所以可以持续比较长的时间。中老年人逐渐步入老年化阶段，加之许多老年人还有一些身体疾病，所以长时间、大强度的运动也不适合这些老年人群，而低强度并持续30min以上的健身方式，较为适合老年人群。由表2可知，女性比男性活动频度稍多一些，每周3～6次健身活动的比例最大。众多研究显示，女性活动的时间比男性多，女性的身体健康状况也比男性要好很多，所以活动项目和运动量也比男性多。通过观察结合问卷发现，“赣江体育活动带”中老年人活动时间频度都很自由，只要没什么事，1天可以过来活动2次，大都在早晚饭之后。活动量也可以根据当天的状态进行调整，简单的散步、和老朋友聊天、选择在接孩子前或做饭前等都很悠闲自在。

表2　“赣江体育活动带”中老年人体育健身活动时间及频度统计表　n=396

2　南昌市红谷滩新区“赣江体育活动带”中老年人体育发展展望

南昌市红谷滩新区赣江这段的活动区已逐渐形成南昌市比较特色的景观及活动游玩的地带。5桥4段的“赣江体育活动带”在当前是南昌市红谷滩新区人们主要的活动地方，在这进行体育活动的主要是中老年人，年轻人忙于上班，接送孩子的事情也主要是这些老年人负责，只有在周末和节假日的时候，年轻的父母会带着孩子及老人一起到赣江边来活动游玩或到玫瑰园那边进行户外休闲烧烤。当前，社会比较关注的人口老龄化问题，通过调查了解到，南昌市红谷滩新区中老年人体育活动内容比较单调，一些条件的限制，使得“赣江体育活动带”最适合的就是慢跑、快走及散步，虽然沿江环境很好，但还是不能满足更多的中老年人进行体育活动。

要使南昌市红谷滩新区“赣江体育活动带”真正具有特色，目前仍存在诸多问题。首先，社会应加强针对老年人健身观及健身手段的宣传教育，在这个活动带路边设立一些图片宣传和锻炼的注意事项，使人们在活动之余学习一些体育锻炼的知识；其次，加强老年人体育健身指导，以促进老年人健身的科学化，以社会体育指导员和周边高校体育专业学生为骨干和热心体育工作者义务为老年人做指导和咨询或提供科学的体育锻炼处方；再次，南昌市红谷滩新区各相关部门应相应地进行组织和管理，组织并鼓励锻炼人群成立红谷滩老年人体育锻炼协会，还应增设各个项目的协会分会，适当进行一些社区间的比赛交流，这有益于对老年人的健身人群进行组织和管理，更有利于刺激人们健身欲望；最后，政府要加大公共体育设施的建设力度，扩建住宅小区的配套体育设施，在“赣江体育活动带”上设立一些健身路径，可以使人们在活动过程中增加乐趣的同时得到肢体的锻炼。提高现有场地、设施的利用率，多建方便于民的配套体育健身设施，营造适应中老年人身心特点的活动环境。

［ 1 ］中国老龄事业发展报告（2013）［ N ］.人民日报海外版，2013-02-27.

［ 2 ］彭珍娟.江西省人口老龄化现状及养老问题研究［ D ］.南昌：南昌大学，2012.

G812

A

1674-151X（2016）05-153-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.10.083

投稿日期：2016-03-14

江西省教育厅2014年人文社科研究项目。

刘彩惠（1977—），讲师，硕士。研究方向：体育教学与训练、体育人文社会学、社区体育、老年体育。