庞启帆

我们需要工作的时间，也需要生活的时间，如果二者达不到平衡，会带来麻烦。你的家庭没有平衡，你就会失去它；你的工作没有平衡，你就会失去洞察力，失去善于抓住工作要点的眼光；你的身体没有了平衡，各种器官就会出现毛病；你自己没有了平衡，就会忘记你是谁，当你退休时，你什么也没有。可见，平衡对我们是多么重要。以下提供5招平衡生活的方法：

1. 强迫大脑在工作与家庭之间画一条线

“你是否能出色地完成工作，取决于你是否拥有令你恢复精神的个人生活。”社会心理学家简·亚当斯说。如果你在离开办公室后，还无法停止思考工作，那就建立一个心理档案柜。亚当斯建议：“在一个安静的地方坐下来，打开它，处理你工作上的忧虑。然后，从心理上关闭这个柜子，去做别的事情。”周五，在离开办公室去过周末之前尝试这种方法，或者每个晚上都尝试这样做。如果必要，从心理上锁上这个柜子。

2009年圣诞节前夕，杰夫问10岁的儿子：“肖恩，今年圣诞节你想要什么礼物？”肖恩没有多想，就直接回答：“爸爸，我什么都不要，我只要你在圣诞节那天留在家里，好好陪陪妈妈。如果你愿意，你还可以陪我打一会儿雪仗或者堆一个雪人。”杰夫听了儿子的话，泪水差点流了出来。就这么一个小小的要求，三年了，他竟然没有满足过儿子。因为在过去的三年，每年的圣诞节他都是在办公室度过的。杰夫愧疚地对儿子说：“儿子，爸爸向你保证，今年圣诞节爸爸和妈妈一起陪你堆雪人。……