翻译 / 杨萃

冬季骑行误区：杜绝这些错误

翻译 / 杨萃

冬季锻炼对全年的骑行有着至关重要的作用，然而冬季骑行也是全年度难度最大的，因此有必要抓住这个时机，杜绝这些我们年复一年都在犯的错误。

如果冬季骑行训练做好了，就会为夏季运动打下良好的基础。当然，冬季训练绝非易事，天气较恶劣、节日聚会多、缺乏计划等等都是影响到冬季训练的因素。但如果我们能有所准备，再配备好合适的骑行装备，具备良好的心态，以下很多错误都是可以避免的。

1 运动前选错装备

选错装备或装备不够是很多骑手易犯的错误。冬天遇到天气突变，而只有单薄的着装，这对骑手来说是最糟糕的噩梦。天气越来越冷，雨越下越大，而你却什么也不能做，甚至浇灭了冬季骑行的热情。最后天变得越来越冷，全身也湿透了，这时或许你真心希望自己的爱好是下棋或织毛衣。

为避免产生放弃训练在家“冬眠”的想法，应确保骑行时随身备有防水防风的骑行服，所以保暖性和能防风都是最基本的骑行装备要求。

考虑到冬季多变的天气，骑行时最好能多带1件衣服，如冲锋衣和质地轻薄的马甲都是不错的选择。

骑行时手脚是最容易受寒的。冷手冷脚是最难受的，所以应该准备好优质的手套、袜子和套鞋。市面上已有专门的冬季防寒衣出售，我们没有借口不进行冬季骑行了。关键要记住，如果热了可以脱掉1件衣服，但是如果没带多余的衣服，突然天冷了就没有可穿的衣服了。……