提高踩踏效率：你的踩踏平衡吗？

作为一位成功的车手，不仅仅是让自己的骑行姿态更符合空气动力学，同时还要提高踩踏效率。此外，踩踏对称性也是车手应该着重注意的，因为踩踏的对称性除了会影响到我们的骑行效率，还有可能影响到我们的身体健康。

掌握正确的齿比，保持高效的踩踏节奏，减少骑行的体能消耗是车手必须掌握的基本技巧。如果你希望自己能在计时赛中获得好成绩，你就要学会如何让自己的骑行姿态更符合空气动力学的要求，把前进的阻力降到最小。虽然上面所说的这些都很重要，但有些细节是我们不能忽视的，那就是踩踏的本身。

就踩踏动作的本质而言，最完美的踩踏就是画圆了。由于你的脚通过锁踏和锁鞋的结合，你的肌肉和关节的运动轨迹就已经被座垫高度、髋关节的位置以及脚踩的位置所决定，所以，只要你的曲柄是两边等长的，那么你的踩踏动态就是对称的。

但是，如果从生物力学的角度来看每一次的踩踏，事实却并不像你所想象的那样美好。因为每个人在自行车上的踩踏动作并不一定完全对称，简单地说，你的左腿有可能会比你的右腿用更多的力。这将会导致2个结果：其一你可能会在长距离的骑行中过早地感到疲劳；其二，不同的踩踏力量输出会让你的身体失去平衡，带来更高的受伤几率。

有多不平衡？

在踩踏专项研究中，左腿和右腿之间的力量差异是可以非常大的。……