杜长明

预防“屏幕脸” 下班关机洗个脸

随着用电脑的人越来越多，患“屏幕脸”的人也在逐年增加。所谓“屏幕脸”是因为电脑屏幕辐射产生静电，尤其是在干燥的季节，容易吸附灰尘，长时间面对电脑屏幕，就很容易增加斑点与皱纹产生的几率。

因此，在下班电脑关机之后，如果条件允许不妨洗个脸，比如用温水加上洁面液清洗面庞，将静电吸附的尘垢洗掉，涂上适合自己肤质的护肤品。保持这种良好的习惯，有助于预防“屏幕脸”的出现。

预防“鼠标手” 手部穴位常按摩

耿先生是江苏省某科研院所的一位研究员，由于工作需要，经常与电脑打交道，前段时间，耿先生感觉自己的腕关节经常疼痛，上班时握着鼠标的时候不觉得，但是回家后用腕稍多便会疼痛加重。后来到附近医院针灸科就诊时才知道自己患的是“鼠标手”。经过针灸治疗以后，症状开始渐渐缓解。

“鼠标手”也叫作“腕管综合征”，是指人体的正中神经、以及通往手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要表现为食指和中指僵硬疼痛、麻木，拇指肌肉感觉无力。很多白领和科研工作者每天长时间使用电脑，长时间在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代职业病。

穴位按摩对轻度症状的“鼠标手”有很好的预防和治疗作用。比如按摩劳宫穴和大陵穴。劳宫穴的位置，分布有正中神经以及指掌侧动脉，按摩这里可以很好地缓解正中神经疲劳，以及舒活血管。……