瞿曙琨

国医大师朱良春教授是国宝级人物，深受广大群众的爱戴。虽然他现在已近百岁高龄，但仍然精神矍铄，思维敏捷。

朱老的养生之道，其实可以用他自己总结的16个字来概括，即：生活规律，情绪乐观，运动适量，饮食合理。

生活规律

中医学认为，人体是一个阴阳平衡的整体。健康即“阴阳平衡”，疾病即“阴阳失衡”。健康时，“正气存内，邪不可干”；患病时，是“邪之所凑，其气必虚”。人体处在一种相对的阴阳动态平衡之中，体内阴阳气血之间互相制约、消长和转化，构成了生命的自主演化过程。要维持这种机体平衡，首先就需要有一个良好的生活规律。

朱老认为，合理的作息时间应该是这样的：辰时得起，午时小憩，按时进食，亥时得眠。按照中医学理论，子时胆经最旺，丑时肝经最盛。因此，现在有些人喜欢熬夜，则会导致肝胆不和，女性还会出现月经不调及乳房肿块等症。有些年轻人喜欢晚上熬夜打游戏，睡到中午还不起床，更是严重影响了身体的气血阴阳平衡。此外，有些人经常不吃早饭，导致胃酸分泌过多、胆汁浓稠，极易诱发十二指肠溃疡及胆结石等，这些都与生活的不规律有关。

情绪乐观

朱老认为，保持乐观、健康、积极的情绪也很重要。古人云：笑一笑，十年少。反之，如果每天愁眉不展，则会肝气郁结，并影响肺、脾、肾等脏腑的工作，扰乱机体的正常运转。

以朱老长年的临床经验看来，乐观积极配合治疗的患者预后较好，而悲观被动不配合治疗的患者则预后较差。……