全国广场健身操舞的编排特点及不足

2016-08-19张静成都体育学院四川成都610041

文体用品与科技 2016年14期

□张静（成都体育学院四川成都610041）

全国广场健身操舞的编排特点及不足

□张静（成都体育学院四川成都610041）

广场健身操舞受到广大人民群众的喜爱，国家体育总局为规范广场舞的发展，推出了全国广场健身操舞的规定套路。本文运用文献资料、视频分析等研究方法，对全国广场健身操舞的编排特点进行分析，得出具有：风格多样；音乐多元；动作简单等特点。并在动作设计、动作结构等方面存在不足，对此提出针对性的建议，为推动广场健身操舞的进一步发展提供一定的理论参考。

广场健身操舞全民健身编排特点

前言

2015年3月，由国家体育总局、文化部正式宣布将在全国推出从民间征集并由专家改编的全国广场健身操舞，研发了十二套规定套路并进行推广。日本体育社会学家影山健先生提出的托罗普斯（TROPS）概念，是对全国广场健身操舞的一种诠释，即全国广场健身操舞是在原来的体育活动广场舞的基础上，进行改造形成操舞结合的新兴健身运动项目。操舞结合，是未来的发展趋势，其发展空间不可估量。

1、研究对象和方法

1.1、研究对象

国家体育总局推广的全国广场健身操舞的编排特点及不足。

1.2、研究方法

本文运用文献资料、视频分析及逻辑分析的研究方法，对全国广场健身操舞的编排特点及不足进行分析。

2、结果与分析

2.1、全国广场健身操舞成套编排思路和原则

全国广场健身操舞遵循着贴近时代生活、主题积极健康、风格新颖独特的思路进行科学合理的成套编排，其编排原则主要体现在以下几点：（1）全面性原则。在动作编排上，充分发展了上下肢及躯干的力量，使整个机体得以全面发展；（2）对称性原则。成套动作每个组合分为左右两个方向练习，满足中国传统美学上所讲的对称原则；（3）重复性原则。每个小组合分多次重复练习，易于练习者掌握；（4）科学性原则。锻炼部位由局部到整体，动作幅度适中，运动轨迹兼顾各个方向，运动负荷分配合理，具有科学健身性；（5）创新性原则。在原来的广场舞基础上，添加了民族民间舞蹈元素以及仿生动作，形成了操舞结合的新兴健身运动项目。

2.2、全国广场健身操舞成套编排特点分析

（1）成套结构特点分析。

全国广场健身操舞成套动作简单易学，动作的幅度适中，动作衔接流畅、过渡自然，动作方向变化明确，转换自如。成套结构遵循着循序渐进的健身原则，由准备热身部分到主体高潮部分再到整理放松部分，符合人体活动的规律。成套结构组合多次重复，方向相反，便于记忆和练习；其中，《今夜舞起来》、《站在草原望北京》和《中国味道》是7个组合，《广场Style》是16个组合，大多数成套在8-15个组合之间。大部分成套整体分为两段，重复做一遍，中间组合为调整部分。整体而言，规定套路的动作编排较为合理，便于锻炼者学习和练习。其中，按摩球韵律操《微笑》以及活力健身操《自由的建设者》动作路线长、幅度较大，一个八拍中动作的变化频率较快，动作的结构较为复杂，因此，更适合中青年人群练习。成套时长控制在5分钟左右，加以重复的组合动作及兼顾全身锻炼的动作编排，达到了有效的健身效果。风格各异的编排，使锻炼者在练习中体会不同国家、地区、民族的特色文化。详见表1：

表1　成套结构特点分析

（2）成套动作特点。

表2　成套动作特点分析

全国广场健身操舞，在操的基础上，添加了舞的成分，内容形式新颖独特，动作简单多样化，表演的灵活性较强且具有健身、健美、健心的作用。由表2分析得出，成套编排动作是在健美操基本步伐的基础上，采用了传统广播体操的上肢动作，再配以与音乐相辅相成的特色民族民间舞蹈动作及仿生动作“弹琵琶”、“骑马”等。其中，上肢动作是在广播体操自然摆臂、扩胸、平举的基础上进行手臂屈伸、伸展的变化。如平屈扩胸、立掌侧平举等。按照广场健身操舞的内容形式，可将12套成套分为①操类：《快乐舞步》、《微笑》和《自豪的建设者》；②民族风操舞：《中国美》、《中国味道》、《策马奔腾》、《站在草原望北京》和《广场Style》；③现代风操舞：《最炫民族风》、《倍儿爽》、《小苹果》；④拉丁风操舞：《今夜舞起来》。民族舞蹈元素的加入，给广场健身操舞增添了一份艺术感染力；生动俏皮的仿生动作，为广场健身操舞增添了一份活力。广场健身操舞作为一项全民健身项目，具有较强的影响力，操与舞的融合，能够使群众在健身的同时，感受不同地域文化的魅力，有利于实现我国传统文化的传承。详见表2：

（3）成套音乐特点。

成套音乐选择平民化、接地气，传递着正能量。所有曲目强弱分明，节奏清晰，节拍明快。12首音乐的速度，最快速度《自豪的建设者》在26拍/10秒，最慢速度《微笑》和《中国美》在6拍/10秒，整体上音乐速度适中。12首曲目的内容都是积极向上的，呈现出鲜明的民族色彩。由于所有音乐的节奏都是4/4拍或2/4拍，律动感强，便于练习者“踩点”，使练习者能够从单一动作向一连串动作迈进。即便是中等音量播放，也能够帮助群众听到强劲的鼓点声，避免了群众因数不清节拍而放较大音量造成扰民现象。详见表3：《小苹果》、《广场Style》、《策马奔腾》、《今夜舞起来》、《中国美》、《最炫民族风》动作幅度适中，群众参与练习的广泛性较强；节奏较为舒缓的《中国味道》、《站在草原望北京》、《快乐舞步》健身操更适合中老年人群练习。按摩球韵律操《微笑》以及活力健身操《自由的建设者》由于动作幅度较大，运动负荷较强，更适合中青年人练习。

表3　成套音乐特点分析

3.2、建议

（1）加快推陈出新套路的步伐。

全国广场健身操舞应随时代的潮流，不断添加时尚流行元素，加快推出新套路。

（2）融入民族传统体育项目。

全国广场健身操舞作为传承中国传统文化的一种形式，应当尽可能多地涵盖各种民俗民间特色以及民族传统的体育项目。如选用毽球、空竹、花鼓等器械以及太极操舞、剑术进行操舞的创编。

（3）深入社区倾听群众的心声。

设置专门的广场舞机构人员，定期深入社区调研。除了给群众专业的技术指导外，监督社区广场舞队的音量，严格限制在规定的分贝内，避免噪音扰民。

2.3、全国广场健身操舞编排的不足之处

全国广场健身操舞在催化城市文明建设的同时，丰富着人们的娱乐生活，陶冶人们的情操。但在编排上也存在着以下不足：（1）编排的适用人群针对性不强。从音乐的节奏和动作的难度上来看，《快乐舞步》健身操更适合老年人来练习，而大多数成套更适合中青年人练习。（2）某些动作设计上不够合理。如《倍儿爽》中出现单足转动一圈，不利于中老年人练习。（3）部分成套动作结构较为复杂。如《自由的建设者》和《微笑》中一个八拍中动作的变化较快，不利于群众记忆和学习。（4）器械选择上不利于吸引更多的广场舞爱好者加入练习中。作为一种社区健身项目，按摩球具有一定的健身属性，但由于它本身不易掌控，加上动作变化频率较快，成套动作运动负荷较大，故不利于群众参与《微笑》练习的广泛性。