摘要：军人退役时面临着来自工作与生活、个体与社会的多方困扰，必须通过总结过去激发荣誉感，提升自信心，通过职业规划选好人生路，定位新目标，通过改变观念适应新环境，享受新生活，促进退役时的自我适应。社会也需要对退役军人表现出尊重、接纳与关怀，帮助他们步入生活正规。

关键词：军人 退役 自我适应 社会支持

2015年9月3日，中央军委主席习近平在中国人民抗日战争胜利暨世界反法西斯战争胜利70周年庆祝大会上宣布，中国将裁减军队员额30万。这一消息不但引起了全世界的极大关注，也引发了部队官兵对“退役”的热议。军人退役不仅意味着告别熟悉的战友，脱下整洁的军装，还意味着改变习惯的生活方式，面对未知的前途命运，重建新的工作生活圈，这对退役军人来说往往成为迈入新生活的一道坎。

一、军人退役时面临的主要困扰

许多军人面临退役选择，都会受到一些不良情绪的困扰，严重的还可能引发焦虑、抑郁等心理问题。这些困扰主要表现为以下三点。

一是告别军营不舍得。军营是个大熔炉，军营也是个大家庭。在这个大家庭里，军官之间、官兵之间、兵兵之间亲如兄弟。他们互相帮助，共度难关，共享喜悦，经过长期朝夕相处，他们之间结成了充分信赖，坚如磐石的战友之情，即使岁月蹉跎，战友之情也不锈不蚀。然而军人退役，就要告别熟悉的战友，暂时搁置这种战友之情，自然让人难舍难分。除了朝夕相处的战友，军营里的一草一木也会让人日久生情。……