强洪　冯福志

匀，是杨式太极拳的重要特征。石为开先生总结打太极拳有“九要”，其中就有一个“匀”字。如何理解这个“匀”字？打太极拳为什么要“匀”？下面谈点我们的理解。

所谓“匀”，就是均匀、匀和，行拳平稳，无忽快忽慢、停顿断续的现象。正如张肇平先生所描述：“如天上之行云，如清溪中之流水”，平稳流畅，连绵不断，一气呵成。

为什么打拳要保持一个“匀”字？

首先，“匀”是太极拳的基本要求，无论从内还是从外的角度来看，都必须坚持一个“匀”字。

从内在角度来看，太极拳是心意拳，它以意导行，任何一个外在的动作都是在意念的引导下进行的。意念的发动，气血的运行，都必须保持一个均匀的状态。如果意念和气血不能保持均匀、匀和的状态，那么，外在的招式就会出现忽快忽慢或停顿断续的混乱现象。

从外在角度来看，要求行拳的速度上，每一招式包括过渡动作都要均匀、平稳，无忽快忽慢或停顿断续的现象，一趟拳从头到尾运势平稳，连绵不断，“如长江大河，滔滔不绝”。

只有内外都保持均匀平稳，做到意和形的完整统一，才能落实一个“整”字，才是正确的演化太极。

其次，从太极拳的健身功效来看，要求打拳要“匀”。

太极拳属于内家拳，用意，用气。随着动作，人的气血在身体里面不停地流动、运转，如果气血流转顺畅，身体就健康；反之，如果气血流转不畅、受阻，身体就会出现不适。人们常说“痛则不通，通则不痛”，就是说的气血在体内运转时的状况对人体的影响。如果气血流动不能保持平稳均匀的状态，速度忽快忽慢，甚至出现停顿、受阻，出现断断续续的情况，身体也一定会出现疼痛不适等问题。……