赵民

“我只是一个永远不甘心停在一个老地方的人”

——林青霞

不吃油炸食物

林青霞一直都非常推崇“以内养外”的保养方法。从小到大不吃油炸食物、少吃甜食，是林青霞能保持肌肤光滑细嫩的重要原因。除了青菜水果之外，林青霞还十分喜欢吃鱼，而且建议所有爱美女士，最好减少红肉的摄取，多吃海鲜，更要远离烟酒，如此自然能减少体内废物的积累，减慢肌肤的老化速度。

林青霞喜欢将鸡骨头和鸡皮放在一起煲汤，经常饮用这样的鸡汤，不但可以补充钙质，还可以摄取一定的胶原蛋白，可以帮助消除脸上的皱纹，保持肌肤的细腻。

林青霞还有一个习惯，那就是每天都要咀嚼口香糖5—20分钟，以咀嚼来运动面部的肌肉，从而改善面部的血液循环问题，增强面部细胞的代谢功能，不但可以减少脸部的皱纹，还可以让脸色变得更加红润。

每天例行保养

“女人的美丽需要忙碌起来”，这是林青霞十分推崇的名言。她说美丽本身并不见得需要花多少钱来维持，但一定要花很多时间。例如每天的例行保养，早晚洗脸，先用温水，再用冷水，温水有让毛孔扩张的作用，冷水则有收缩的作用，一张一缩之间，可以增加皮肤的弹性，达到美肤的效果。沐浴后涂上润肤露，以补充失去的水分，自行全身按摩，是最直接的美容秘诀。

林青霞认为，各种各样的化妆品对皮肤也会有伤害。只要不出席活动，她都保持素颜，以减少皮肤遭受侵害。上妆后特别注意及时彻底卸妆，尽量缩短带妆时间。……