李志宇（黑龙江省田径运动管理中心，黑龙江 哈尔滨 150040）



HR、HB、CK、BUN生化指标在竞走运动员冬训期身体机能监控体系中的应用∗

李志宇
（黑龙江省田径运动管理中心，黑龙江 哈尔滨 150040）

摘要：通过对黑龙江省四名优秀的20公里竞走运动员在冬训期间的训练进行身体机能监控，利用运动员身体机能监控体系中的HR、HB、CK、BUN等生理生化指标来监测运动员身体对训练负荷的应激变化，以此来反映运动员训练后身体对刺激的适应及恢复情况，目的是：第一、通过对测试数据的综合分析，评定运动员对训练负荷的应激及适应情况，及时调整训练负荷，最大程度的发掘运动员的身体潜能，达到预期的训练效果；第二、预防运动员过度疲劳的发生；第三、为教练员制定下一阶段的训练计划，提供科学依据。同时希望能够为此类耐力性运动项目冬训期的科学化训练提供理论支持。

关键词：竞走 冬训 生理生化指标 机能监控 训练负荷

作为有氧耐力性项目，竞走运动冬训期的主要训练任务是在保证一定训练强度的基础上，积累足够的运动量，发展体能，提高有氧耐力能力。此阶段中如何判断每堂训练课运动负荷是否适当，不但能最大程度刺激运动员的身体机能，形成良性刺激，又能避免过度疲劳的发生，这才是检验冬训期训练效果好坏的关键。本文意在通过对运动员的心率（HR）、血红蛋白（HB）、血清肌酸激酶（CK）、血尿素（BUN）等生理生化指标进行监测记录，并对监测结果进行综合分析，以此判断运动员是否适应当前的运动负荷，达到能够及时对训练课进行有针对性的调整，从而保证在冬训阶段既做到最大限度地挖掘了运动员的机体潜能，又避免运动员过度疲劳的发生，进而提高其冬训的训练效果。

1　研究对象及方法：

1.1研究对象

黑龙江省参加第12届全运会男子团体20公里竞走决赛运动员4名，水平均为一级以上。基本情况如下表1。

表1　受试竞走运动员基本情况

1.2研究方法

1.2.1文献资料法：利用哈尔滨体育学院图书馆、阅览室、大庆师范学院图书馆、中国期刊网数字图书馆及黑龙江省田径管理中心阅览室的相关资料，查阅国内外关于竞走项目冬训期训练负荷的研究及冬训期竞走运动员身体机能监测有关的资料和专著，查阅与本文相关的文献与资料，并收集本文所需资料。同时利用冬训期跟队期间，对运动员每天的训练课进行跟踪记录。

1.2.2专家访谈法：通过与主教练沟通，了解训练安排， 并选择2012年-2013年冬训后六周进行生理生化指标的监测，每周训练量在140-150公里范围内，每堂课负荷量在20-24公里，训练强度逐渐提高，第一周第一堂课起始速度为 5分钟/公里，4公里后逐渐加速。训练中平均心率控制在160-170次/分以内。其中每周二、周五上午为专项课，训练负荷量8-18公里，负荷强度控制在最大心率的85%-90%。根据实际情况确定每周周一对运动员进行生理生化指标监测，通过对其各项指标的综合分析，评定运动员的机能状态，为教练员的下一阶段训练安排提供数据支持。

1.2.3实验法：确定测试的指标与方法［1］，本文主要通过对4名运动员冬训期间的实时HR，运动后HB、CK、BUN四项生理生化指标的监测，观察训练中HR变化情况，控制训练强度，分析训练后HB、CK、BUN三项指标的变化情况，来评定运动员在此期间，对运动负荷的适应情况和恢复情况，将结果反馈给教练员，为教练员制定下一阶段的训练计划提供科学依据。主要测试方法是每周一晨起空腹，采运动员指血，进行测试。实时心率（HR）采用Polar Team2进行监测，血红蛋白（HB）的测试采用氰化高铁血红蛋白测试法，试剂选用天津血液研究所生产的文齐氏浓缩液。血清肌酸激酶（CK）和血尿素（BUN）均使用中生北控生化制品有限公司生产研发的试剂盒，指标最终结果由德国 EPPENDORF公司生产的ECOM-6124型半自动生化分析仪测得。

1.3数据统计

监测数据采用 X±SD表示，其中部分图表用办公软件EXCEL制得。

2　监测结果与分析

2.1实时心率（HR）

采用芬兰FIN-90440肯佩勒Polar Electro Oy公司生产的Polar Team2，对4名运动员训练时的心率进行实时监控，主要控制目标在最大心率的75%-85%范围内，也就是心率控制在160-170次/分。在此范围内可以初步保证运动员所进行的训练，是在以有氧供能系统为主的训练强度范围内，最大限度的发展其有氧能力［2］。专项课强度控制在最大心率的85%-90%，加强专项能力的提高。

2.2血红蛋白（HB）

血红蛋白是红细胞的主要成分，其主要功能是作为红细胞运输氧气和二氧化碳的载体，有维持血液酸碱平衡和恒定PH值的作用，所以其含量的变化可以影响人体身体机能和运动能力，对耐力性项目有重要意义，是有氧功能系统评定的重要指标。正常范围为男子 12-15g/dl血液、女子11-14g/dl血液。有氧耐力性项目运动员可达17-18g/dl血液。当持续激烈运动或运动员身体机能较差时，其值降低，研究表明一般血红蛋白值持续下降超过10%以上，说明运动负荷过大或身体机能下降，应该有针对性的调整训练计划，并及时给予营养补充［3］。当运动负荷适宜，开始阶段血红蛋白指标下降，在坚持一个阶段训练后，运动员对此负荷适应后，血红蛋白值回升，身体机能恢复，最终表现为运动成绩提高。

表2　冬训期血红蛋白变化情况（后六周） （单位g/dl）

图1　冬训期血红蛋白变化曲线（后六周）

由表2、图3可见，在此冬训阶段，4人的血红蛋白总体处在正常范围内，其中赵某和高某的血红蛋白变化范围不大，说明此阶段的训练负荷对二人的刺激适当，身体机能恢复良好，能够适应此阶段的训练安排。在接下来的训练中，可以考虑对其二人在控制好实时心率的情况下，适当增加训练负荷量，更有效刺激其心肺功能及有氧功能系统，达到更好的训练效果。王某和牛某此阶段血红蛋白的变化范围较大，二人分别在第二周和第五周其值出现最低点分别为14.2g/dl和13.8g/dl。说明其二人在不同时间出现了运动疲劳，身体机能未恢复到理想状态，血红蛋白值下降超过10%。为预防运动员出现过度疲劳，教练员对二人的训练计划做出了微调，第二天的训练课上适当降低训练强度和运动量。

2.3血清肌酸激酶（CK）

由图4可见，4名运动员冬训期间血清肌酸激酶指标的变化处于正常范围内，经过进一步的训练，在逐步增加训练负荷强度的前提下，肌酸激酶值始终在合理的范围内波动，表明对训练强度刺激适应［4］。其中牛某的 CK值相对其他三人偏高，这与其训练水平及训练年限有关。

图2　血清肌酸激酶变化情况

2.4血尿素（BUN）

血尿素是评定运动员蛋白质代谢的常用指标，在正常生理状态下其值约在1.8-8.9mmol/l，耐力性项目运动员因体内蛋白质代谢旺盛而偏高。血尿素指标在运动时可以评定运动负荷量，其浓度升高多数出现在运动后40-60分钟，测定训练后次日晨血尿素的浓度，可以评定运动员的恢复状况，如若训练后次日或第三日晨其浓度仍超过8mmol/l以上，说明运动负荷量过大，机体对负荷不适应，身体机能较差，需要调整运动量［5］。血尿素在训练中的应用主要有以下三种情况：如果在训练周期中基本不变，说明运动负荷量过小，未能引起机体足够的应激；在训练开始阶段是上升，然后逐渐回复制正常水平，说明负荷量足够大，但机体能够适应；在训练周期中始终升高，说明运动量过大，身体未能得到有效恢复，这时应调整运动负荷量，以免出现过度疲劳。由图5可见，在冬训期间4人的血尿素水平均在正常范围内，其中王某和赵某在第五周晨起测得血尿素水平分别达到最高值，通过图3及图5综合评定王某在第四周训练后，其血红蛋白和血尿素分别处于最低和最高值，通过第五周对训练负荷的调整，两项指标均逐渐恢复到正常范围。赵某在接下来的训练中血尿素有所降低，说明其对训练负荷量适应，且训练负荷在合理范围的高限，对机体刺激处于高效可控范围内，其他二人血尿素水平整个冬训期均在正常范围内波动，说明运动员身体机能恢复良好，未出现过度疲劳现象，很好的完成冬训期的训练计划。

图2　血尿素变化情况图

通过对 4名竞走运动员冬训期常用四项生理生化指标监测结果变化的分析，综合评定此阶段4名运动员对训练负荷刺激的适应情况：其中王某和牛某的HB波动较大（表2），王某HB、BUN在训练的第五周分别出现最低值和最高值（图3，5），但均处于合理范围的高限，而CK值在正常范围波动（图 4），由此可以得出其在前四周的训练负荷对其机体的刺激达到很好的预期效果，经过第五周的微调后，其各项指标均恢复到正常范围，能够很好的完成教练的训练安排；牛某的HB在第二周达到最低值（图3），CK值在整个训练周期内相对较高（图4），BUN在正常范围有规律波动，综合说明其在此种负荷刺激下，对训练强度反应较大，对负荷量表现适应，这与其训练年限及训练水平有关，总体表现良好；赵某和高某在整个冬训期间四项指标均在正常范围内，波动较小，说明其二人对此种负荷刺激适应较好，训练后机体能够得到很好的恢复，从数据上看，建议在接下来的训练中，考虑加大训练负荷，以达到更好的刺激其机体机能，更大限度地发掘其身体潜能。

3　结论与建议

3.1结论

3.1.1HR、HB、CK、BUN作为运动员身体机能监控体系中的常用生理生化指标，其在田径运动中不同项目的不同训练阶段，通过对多个指标的监测，综合评定运动员对阶段性训练负荷的适应情况，以及训练后身体机能的恢复情况，由此来为教练员制定科学合理的训练计划提供重要的数据支持［6］。

3.1.2本文通过对4名竞走运动员冬训其后六周的四项指标进行监测，采用HR、CK来评定运动强度，由HB、BUN反应负荷量，经过四项指标的综合评定反应运动员对训练课的适应情况，以及训练后的恢复情况，由此为教练员制定训练计划提供了数据支持，为更好的完成训练任务提供了有力保障。

3.1.3通过对运动员HR、CK、HB、BUN四项生理生化指标的监测能够有效地预防运动员过度疲劳的发生。提高训练课的科学性及实效性。

3.2建议

3.3.1为了更好的控制训练强度，建议在专项课中增加血乳酸的测试，更好的掌控训练强度，最大限度的提高运动员的乳酸耐受力，进而提高其有氧耐力水平。

3.3.2在预防过度疲劳产生的判定中，建议增加监控运动员的基础心率（即晨脉）。

参考文献

［1］冯连世，李开刚. 运动员机能评定常用生理生化指标测试方法及应用［M］.北京：人民体育出版社，2002.

［2］张爱芳等.实用运动生物化学［M］.北京：北京体育大学出版社，2005.

［3］李之俊.血红蛋白与运动训练［J］.游泳季刊.1996 （3）：17-18.

［4］冯炜权.运动生物化学原理［M］.北京：北京体育大学出版社，1995.

［5］李之俊.血尿素与训练负荷和恢复程度［J］.游泳季刊. 1996 （2）：18-19.

［6］左晓东.竞走赛前高原训练的营养补充、生化监控和训练负荷实例分析［J］.北京体育大学学报，2009， 32（5）：50-52.

作者简介：李志宇（1983-），辽宁阜新人，本科，助理研究员，研究方向：运动人体科学。

The Application of HR， HB， CK， BUN in the Body Function Monitoring System for Race Walking Athletes During Winter Training

LI Zhi-yu
（Heilongjiang track and field administrative center， Harbin 150040 ，Heilongjiang， China）

Abstract：This article uses th e data of m onitoring HR，HB，CK，BUN to es timate the effecting of training.and to decide whether to adjusting the training plan.furthermore to prevent over-training.And in addition its purpose is for the coaches to provide a scientific basis of formulating a scientific training plan .At the same time wish to be useful for formulating a training plan of other endurance sports in winter training period.

Keywords：walking race； winter training period； physiological and biochemical indicators； performance monitoring； training load

*黑龙江省科学基金资助项目，编号：QC2012C107。