1.藕：含有大量的维生素C和食物纤维，熟藕性味甘温，对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻等功效，适用于消除胃热口臭。

2.香菇：所含的香菇多醣体可以抑制口腔中的细菌，减少牙菌斑。

3.芹菜：有助于消除口中异味，尤其是烟味。可以嚼生芹菜，也可以泡水喝。

4.薄荷：饭后满嘴的葱、蒜味，可嚼2～3片新鲜薄荷叶。

5.海带：含高效的消除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍。

6.绿茶：含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果；儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。

7.酸奶：每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是导致口腔异味的罪魁祸首。

8.含大量维生素C的水果：能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床健康也非常有用。

（海蓉摘自《中老年时报》2016年1月1日）