朱昱然

（北京体育大学，北京 100084）

体育运动对轻中度抑郁者的引导治疗

朱昱然

（北京体育大学，北京 100084）

随着社会的迅速发展和生活节奏的加快，很多人不得不承受来自多方面的压力。因此，心理健康对个体的发展便显得尤为重要。本文就体育运动对轻中度抑郁者的引导治疗进行研究。

轻中度抑郁者；体育运动；引导治疗

据世界卫生组织（World Health Organi zation，简称WHO）统计，目前抑郁症作为全球第4大疾患，发病率约为11%，其中约有3.4亿人患不同程度的抑郁症，且患病人数正呈攀升之势，预计至2020年抑郁症将可能成为仅次于心脏病的第2大疾患。从某种程度上讲，抑郁症将成为21世纪人类的主要杀手。在对轻中度抑郁症患者的病情缓解与改善中，体育运动以其接受度高、副作用小、成效快、自主能动性强等特点，起着至关重要的引导治疗作用。

1 轻中度抑郁症概述

1.1 轻中度抑郁症的释义

根据病情的轻重和起病缓急，医学界将抑郁症分为轻型、重症、木僵型、妄想型、激越型和慢性等6种类型。本文所阐述的通过体育运动来缓解改善引导治疗的轻中度抑郁症包括轻型和慢性2种。轻型抑郁，也叫“单纯性抑郁症”，开始时，呈现情绪低落，动作减少，思维迟钝，情感体验能力减退，无精打采，意志力下降，对周围事物缺乏兴趣和信心，且常常伴有头晕、头痛、胸闷、厌食、失眠、乏力等症状。慢性抑郁症，该病患者的各症状均较轻，病人表现为离群孤立，抑郁寡欢，内心孤独，食欲不振，失眠、乏力，思维迟钝，反应速度减退。……