不知道从什么时候开始，我像个负能量磁场一样，特别爱抱怨、爱说泄气的话。身边的人起初还会安慰我一下，慢慢地，他们也不喜欢跟我说话了。

我分析过自己爱抱怨、心态负面的原因：从小到大，我没有得到过一个人的肯定，完全感受不到家人对我的爱，除了自己，没人重视过我。

小时候父母没空照顾我，把我寄养在别人家里，当时受了很多委屈。上小学后，我住到了奶奶家，她整天在我面前数落我妈有很多坏毛病，还说我跟我妈很像。再后来上了初中，假期里我回家和父母住。他们对我还好，我想吃什么都会准备。但我还是很痛苦，因为妈妈整天和我抱怨从她嫁过来起，奶奶家对她如何不好，一天又一天地重复这些话。

我特别讨厌满身负能量的自己。为了改变，我会在朋友面前假装活跃、假装积极，但其实我没有底气、没有自信，并且这些假装给人的感觉还是那样的讨厌。我该怎么办？

心理咨询师甜阁下回答：

爱抱怨的人存在着一种关系诉求，他们对关系的质量不满意，就会对听者不断抱怨，以期获得重视和理解。

你并不是真的“爱”抱怨，而是对周围的人际关系有很多愿望和诉求：你希望得到别人的关心和爱，希望得到别人的理解和喜欢。你以为别人听完你的抱怨，就能够理解，这是一个误区。你传递给别人的，不是说话的内容，而是你的情绪，这些负面情绪一旦让人感到难以消化，人们就会隔离你、疏远你。

这是你的错吗？当然不是。在家庭中感染到的“抱怨”习惯，使你不由自主地把别人的关心和喜欢用“抱怨”的方式赶跑了。……