“高领”更需要补钙

随着二胎政策的放开，很多符合政策要求的夫妻在生了一个孩子之后，开始“备战”生育二胎，而不少夫妻已是“高龄”夫妻。尽管有过一次生育经历的女性朋友基本都知道怀孕前后需要补钙，也清楚孕妇缺钙会影响胎儿的发育和母亲的健康，但还是会有部分“有经验”的妈妈们掉以轻心，不如一胎时那样精心调理。对此，专家表示，其实怀二胎比怀一胎更应当注意孕前调理和孕期保健。

科学研究证实，一般男性32岁、女性28岁以后，骨钙每年以0.1-0.5%的速度减少，而很多家庭在有条件生二胎的时候，妈妈往往已经超过30岁，甚至迈入“高龄产妇”的行列。过了35岁，女性的各项身体机能都开始走“下坡路”。无论是否是第二胎，女性都应当为了迎接健康的宝宝，充分补充钙质、各种维生素等，仔细将身体调养至最佳状态。

怀孕过程中补钙是尤为重要的。孕中期开始，胎儿进入了快速增长期，骨骼和牙齿等发育都需要钙的支持，为了保证胎儿身长的正常增长，必须保证脊柱、四肢、头颅骨及牙齿的正常钙化（或骨化），这就需要有足够的钙盐。从妊娠7个月进入孕晚期后，胎儿骨骼的钙化速度加快，这时需要更多的钙质。如果钙质等营养不足，婴儿和孕妇都会受到很大影响。

中国营养学会制定的《中国居民膳食营养素参考量（DRI）》中指出，孕妇在怀孕早期钙的标准供给量为每日800mg，怀孕中期为每日1000mg，怀孕晚期为每日1200 mg。

专家介绍，根据这一标准，孕妇在孕早期要注意摄取含钙丰富的食物，如奶制品、虾皮、豆制品、芝麻酱、海带、深绿色蔬菜等；……