张钟心　凡时芳

摘 要：游泳，自古以来就受我国人民的喜爱。伴随着我国国力强盛，国家大力发展和推行全民健身活动。人们参与体育活动的意识逐渐增强，参与体育活动的人数逐渐增加。而游泳，作为一项全身心的健身运动，既可以锻炼强健的体魄，还能提高身体的协调性。长期坚持游泳运动，不仅可以锻炼自身心肺功能提高免疫能力，还能保持良好的身材，使体型更加匀称协调。随着游泳运动项目的扩展，我国青少年参与学习游泳的人数逐年增长，各种大众培训班层出不穷，教授方法也参差不齐。很多问题日渐显现。本文通过对美国青少年初学者泳姿教法的经验和方法进行整理和归纳，与现今国内泳姿教法顺序进行比较。总结两国泳姿教法的之间的差异，探寻不同泳姿教学顺序的前后带来的影响。吸取美国泳姿教法的优点，结合我国的实际情况，加以利用和改进。

关键词：青少年；游泳；泳姿；比较研究

随着国家号召全民健身，推行《全民健身计划纲要》。作为我国的下一代，青少年学习游泳既能强身健体，又能锻炼体育能力。在欧美、日本等发达国家，游泳早已成体育课的一项基本内容。而我国作为体育强国，在竞技游泳方面一直属于领先阶段，但是在发展大众游泳教学方面却面临着不少的问题。在借鉴美国青少年泳姿教学，探寻一个良好的、循序渐进的泳姿教学方法，可以使我国青少年初学者更好的掌握动作技能。并且在可行的情况下，有利的选拔出潜力的青少年，为国家输送高水平的运动员打下良好的基础。

一、国内泳姿教学特点

作为一个体育大国，我国游泳教学一直是以培育高水平运动员为主的竞技体育教学。随着全民健身运动开展，大众游泳的需求逐渐上升。各游泳馆面向大众游泳培训的班数增加。特别是青少年学习游泳的人数逐年增长。大多数游泳培训班都是以短时间、见效快为目的。

一个培训班在10堂课左右，主要内容教授蛙泳。十节课后初学者一般可以达到浮在水面上，简单的游进到25m左右。但是初学者的动作不能完全定型，在游进的时候会出现错误动作。这种目标性很强的学会游泳仅仅只是满足于青少年父母的速成心态。他们认为只要能够浮在水面上，并且能够向前游进便是会游泳了。这种急于求成的心态导致，教练为了达到父母的要求，通常会采用教授蛙泳，较为简单易学。这种非良性的循环造成了初学者在起初学习动作的不稳定性，难以为以后的泳姿学习打下良好的基础。而青少年初学者大多数并非是自愿学习游泳的，多数是在父母的期望和强迫下参加学习。参与的积极性和主动性不高。

二、美国泳姿教学特点

美国作为体育强国，其民众对于体育是非常喜爱和热爱的。不论是社会、学校还是家庭都极其重视体育的发展，很多的社区都拥有着体育场馆甚至是游泳馆。游泳也是继棒球、篮球后美国人很喜爱的一项体育活动。美国很注重游泳的普及，多数游泳培训都是在社区游泳馆、学校或者俱乐部中。培训的首要目的以先培养水性和自救能力。他们教授游泳的周期时间很长。每一个阶段初学者都可以很好的适应水性。初学者参加游泳培训班后，一般会有充足的时间适应水性，教练会带领学员通过玩耍的形式学会水中行走、漂浮、仰臥漂浮等。虽然拉长了教学的时间，但是初学者可以很好的掌握在水里的感觉，为之后的学习打下良好的基础。在学习中教练采取鼓励兴趣培养的方法，吸引和引导青少年参加游泳项目。而且美国的父母都较为宽容开放，不以功利式的想法让青少年学习游泳。多数是以强身健体为目的。参加游泳班的青少年把游泳当做自己的兴趣爱好，参与积极性高，长期坚持下来的比较多。同时，在美国的游泳培训班多以小班教学为主，这样可以让教练有很好精力分别照看到每个初学者。

三、中外泳姿教学比较

1.教授内容差异：在我国，一般首要教授内容为蛙泳。然后根据初学者的能力，教授仰泳、自由泳和蝶泳。与我国所不同的是，在游泳教学中，美国教练一般首要教授内容为水中自救能力和水性的培养。再开始教授自由泳、仰泳和蝶泳，最后才学习蛙泳。

2.泳姿教学差异：在我国首先教授蛙泳，教练员基本采用带领初学者短暂的熟悉水性后，开始蛙泳的腿部动作和手部动作。最后再学习蛙泳的配合动作。在游进过程中，蛙泳抬头换气可看清方向，可以降低初学者的恐水心理。熟练掌握蛙泳后可以进行较长距离的游进，会给初学者带来成就感。但继续学习自由泳时，腿部动作和换气则是一个大问题。不少初学者会因为习惯蛙泳蹬腿的动作，使打自由泳腿时用小腿打腿，并且脚步不是勾脚的姿势。同样，习惯了抬头换气，初学者在学自由泳侧面换气时候，形成习惯会将头抬起再向侧换气。这样不利于初学者的继续学习。而在美国泳姿教学中，教练首要教授的是自由泳，他们注重四种泳姿的整体关联性。因为在四种泳姿当中，自游泳、仰泳和蝶泳的打腿都有共通之处，大腿发力，带动小腿上下打水。踝部的动作放松，脚尖紧绷。而蛙泳则是踝部向上回勾。蹬夹腿的时候是做弧形的蹬夹发力。正是因为腿部动作的不同，将自仰蝶泳放在一起先进行教学，有利于初学者很好的区别和控制自己的身体。

3.学习周期：在我国泳姿的学习周期较短。而在美国泳姿学习的周期较长。

四、我国今后游泳教学发展启示

通过对比中美两国在泳姿内容教学上的不同，使我们认识到我们教学观念的问题。转变传统的教学观念，向可持续发展的游泳教学观念转变。在今后的教学中，我们应该重视培养青少年的水中自救能力。在学习中教会他们如何在水中遇到紧急情况时，如何进行自救的同时配合救生员进行救援。加强培养青少年的水感，延长学习的周期性。改变功利式教学和速成班的观念，向持续发展的健身观念转变。改变教学中泳姿学习顺序。为青少年以后的学习打下基础。也能为我国在竞技体育选材中提供良好的途径。随着我国推行全民健身运动的大趋势下，游泳会成为人们生活中不可缺少的锻炼项目。在今后的游泳教学中，我们应该转变传统教学观念，从竞技式教学向大众化游泳教学转变，不仅重视培养青少年的游泳技能还要加强自救能力的培养。在泳姿的教学过程中，从单一式泳姿教学向多元化泳姿教学转变，为青少年更好的学习游泳打下良好的基础，同时也为大众游泳培训的开展提供了可持续发展之路。

参考文献：

[1]司彭.四种泳姿动作技能形成最佳途径与方法探析[D].郑州大学，2005，（1）.

[2]杨嘉民，张彤.试谈中美两国游泳教学内容和方法的比较[J].2007，（11）.

[3]白小龙.康琛喆.浅谈青少年游泳初学者教学方法研究[J].2014，（1）.

[4]蔡合玉，张明飞.中、美游泳后备人才培养模式的比较研究[J].2012，（1）.

（作者单位：海军大连舰艇学院）