杨洋

摘 要：本文旨在了解大同市城区高中学生体质健康的状况，分析其存在的问题以及影响因素，倡导健康的锻炼方式，不断提高高中学生的体质与健康。根据国家制定的《国家学生体质健康标准》，笔者于2016年3月—6月期间，随机抽取大同市尧都城区7所高中的学生560名（男：280名 女：280名），对其进行体质健康测量。整体看来，城区高中学生的体质健康还存在着明显的问题，高中学生的体质状况应该引起学校及家长的重视，建议学校加强对学生的健康教育，强化学生的健康意识，加强学生的体育锻炼，不断增强高中学生的体质，使学生的体质健康水平得到明显的提高。

关键词：城市 中学生 体制

一、引言

健康是人类不断进步的基础，学生的体质健康关系到学生的学习和生活，乃至将来的一切发展。本文通过对大同市城区高中学生体质健康状况的分析，了解山西省大同市城区高中学生的体质健康状况，分析城区高中学生的体育锻炼方面存在的问题，从而引起社会各界以及学生自身对体育锻炼的重视，加大学校开展体育运动的力度，提高学校体育教学的水平，激发学生进行体育运动的兴趣，认真开展体育锻炼，倡导科学文明的锻炼方式，不断提高高中学生的体质健康水平。为此，笔者于2016年3月—6月期间对城区560名高中学生进行了体质健康测量。

二、研究对象与方法

1.研究对象。以城区高中学生为研究对象，共计560名（男女各占50%）。

2.研究方法。

2.1测试法。根据《国家学生体质健康标准》制定的体质健康测量表的要求，以大同市城区560名高中学生为测试对象，测试的内容包括身高、体重、肺活量指数、立定跳远、仰卧起坐（女）、引体向上（男）。

2.2文献资料法。通过查阅各种文献来获取资料，从而全面地、正确地了解掌握所要研究问题。

2.3访谈法。关于研究课题的构思、对象的确定、内容的选择，笔者请教了大同大学体育学院的专家教授，并通过与城区高中体育教师的交谈，了解了学生的体育教学内容以及课余时间学生的体育锻炼情况。

2.4数理统计法。用统计学的方法对收回的数据进行分析。

3.研究结果与分析。

3.1高中男女学生身高体重标准值分析。身高体重标准值反映了学生身体发展的状况，体现了学生的体质状况及学生身体的匀称度。从调查中得出，男生低重率为46.5%，正常率为44.6%，超重率为5%，肥胖率为3.83%。女生低重率为58.43%，正常率为30%，超重率为7.19%，肥胖率为4.38%。由此可见学生的體重普遍偏低，体质普遍不好，最主要原因是缺乏锻炼和营养不良，应当通过合理的饮食和科学的锻炼来增进体质，其中少量超重和肥胖的学生要通过控制饮食、多从事体育活动来降低体重。

3.2高中男女学生的肺活量指数分析。肺活量指数是反映学生心肺功能和生长发育水平的重要指标，分析可见高中男女学生的肺活量指数均处在75-85之间，这说明学生的心肺功能处于良好的状态，处于正常的生长发育阶段。

3.3高中男女学生的立定跳远测量结果分析。立定跳远反映了学生的下肢力量、爆发力以及腰腹力量的强弱。分析可见高中男生的平均成绩为220.02cm，高中女生的平均成绩为162.52cm，均处于中等水平，女生稍差于男生。这说明学生的下肢和腰腹的力量不强，学校应当加强学生的下肢和腰腹的力量练习，其中腿部肌肉力量的练习就尤为重要，可增强学生的爆发力。学校的体育教学和学生的自主锻炼均可通过进行跳绳、单腿跳、纵跳、下蹲起等加强力量的锻炼项目，来提高学生的下肢和腰腹的力量。

3.4高中男生引体向上和高中女生仰卧起坐测量结果分析。引体向上主要体现的是上肢力量、腹背肌以及腰腹力量的强弱，仰卧起坐主要体现的是腰腹力量的强弱，分析可见高中男生的引体向上平均成绩为每分钟7.37次，处于较差状态，女生的仰卧起坐平均成绩为每分钟32.32次，处于良好水平。其主要原因是高中男生普遍上肢力量、腹背肌以及腰腹力量不发达，应当抓住力量发展的敏感时期，加强发展。学校体育教师的教学和学生自主锻炼均可通过俯卧撑、手持哑铃侧平举，两头起等练习来增强高中男生的上肢力量、腹背肌以及腰腹的力量。仰卧起坐反映的是腰腹力量，这说明高中女生的腰腹力量普遍发展良好，但也应积极的锻炼，保持并不断提高。

3.5高中男生1000米和高中女生800米测量结果分析。1000米和800米体现的是学生的速度和耐力水平，分析可见，高中男生1000米平均成绩为249.73s，普遍处于良好水平；高中女生800米平均成绩为252.33s，普遍处于较差状态，可见高中女生的普遍速度、耐力较差。所以，学校的体育教师的教材选定和教学过程的管理都应考虑到高中女生这一特殊群体，在教学过程中教师应尽量了解女生的兴趣爱好，增强高中女生积极锻炼的意识，并制定可行的教学计划，在教学过程中使女生充分活动起来，从而提高高中女生的速度、耐力水平。

三、结论与建议

1.结论。与《国家中学生体质健康标准》的要求相比，大同市城区高中学生体质健康水平偏低，学生的体质健康发展状况不好，健康水平欠佳。很多学生对运动的重要性认识不足，运动意识不强。家长支持体育运动的力度低、大多重视文化知识，学校的管理、体育教师的自身技术和教学水平的不足以及有关部门监督力度的不够都制约了学生体育健康的发展，不利于学生体质健康水平的提高。

2.建议。

2.1引起个别教师、家长、学生对体质健康的重视，尤其是家长和学生，要使他们明白良好的身体状况是学生学习和生活的前提。学生要懂得在课余时间进行适量的体育活动，不仅可以缓解脑部疲劳，还能增进学生的体质，进而提高学生的学习效率。家长在学生假期期间应当尽量减少学生上补习班的时间，多带孩子参加一些户外运动，例如爬山、单车旅行，徒步旅行等，从而开阔学生的视野，使学生多接触大自然，提高学生的适应能力，进而增进学生的体质健康。

2.2现今许多学校通常以跑步作为早操、课间操锻炼的项目，学生感觉乏味厌倦，缺乏兴趣，不积极参加，甚至有的逃操、旷操，进而影响学生的锻炼。学校应该丰富学生的锻炼项目，例如开展武术，太极，体育游戏等，激发学生的兴趣，使学生愿意并积极参加。另外，学校体育场地、器材不足，这也影响学生的锻炼兴趣。许多学校没有标准的场地，例如田径场，篮球场，足球场等。有时几个班同时上体育课时，场地不足，限制了学生的活动空间。器材不足方面更加明显，例如篮球，足球，排球等，即使不能做到每人一个，也应该两人一个，这才能进行正常的体育教学，但是大多学校达不到这样的要求，从而限制了教师的教学，不能满足学生的上课需要，学生只能好几个人玩一个，容易受伤，也限制了学生的运动范围。所以学校领导应当重视起来，提高投入力度，在现存条件下，尽量完善场地器材建设，使体育教学及学生的体育活动能顺利进行。

2.3现今许多学校通常以跑步作为早操、课间操锻炼的项目，学生感觉乏味厌倦，缺乏兴趣，不积极参加，甚至有的逃操、旷操，进而影响学生的锻炼。学校应该丰富学生的锻炼项目，激发学生的兴趣，使学生愿意并积极参加。另外，学校体育场地、器材不足，这也影响学生的锻炼兴趣。许多学校没有标准的场地。有时几个班同时上体育课时，场地不足，限制了学生的活动空间。器材不足方面更加明显。即使不能做到每人一个，也应该两人一个，这才能进行正常的体育教学，但是大多学校达不到这样的要求，从而限制了教师的教学，不能满足学生的上课需要，学生只能好几个人玩一个，容易受伤，也限制了学生的运动范围。所以学校领导应当重视起来，提高投入力度，在现存条件下，尽量完善场地器材建设，使体育教学及学生的体育活动能顺利进行。

参考文献：

[1]郑丽娟.健美操艺术化教学的探索与思索[J].武汉体育学院学报，2007（1）：82-84.

[2]2000年国民体质监测手册[z].北京；国家体育总局群体司，2000.3—12.