中医以为，春季养生，养肝为主，饮食也应以养肝健脾为原则。适宜春天吃的食物主要包括蜂蜜、大枣、山药、云苓、薏米、木棉花、桑葚、乌梅、山楂等。

——3月28日《广州日报》

美国《食品科学杂志》刊登的一项新研究发现，吃葡萄干有助于预防龋齿，因为葡萄干的黏性有助于清除粘在牙齿上的残留食物。

——3月25日《家庭医生在线》

肺脾较虚的人，可用淮山药和香菇煲汤，可以增加抵抗力。如果出现轻微咳嗽，还可以用九制陈皮、化橘红帮助止咳化痰。此外，煲雪梨汤有清肺止咳润喉的作用，新鲜雪梨榨汁清热效果更好，制成雪梨膏则有滋润的作用。

——3月26日《家庭医生在线》

对于老年朋友来说，每天适当饮用红茶，可以降低骨折风险。

——3月24日《人民网》

初春吃韭菜。韭菜有温中、行气、散血、解毒的作用。喝韭菜汁能治鼻出血，每天早晚各饮用50毫升；韭菜捣如泥状，每日用黄酒冲服一次，可以根治大便干结。

——3月25日《浙江在线》

强化骨头肌肉六大关键营养素：蛋白质、钙质、维生素D、维生素E、维生素C、维生素K。

——3月25日《39健康网》

经常熬夜的人吃什么食物好？多喝水，保持水分充足可提神；多吃维生素，全谷类食品可保持情绪稳定；注意补充维生素A；保证足够的优质蛋白质；多吃水果。

——3月28日《扬子晚报》

红色食物，护心专家，石榴、红苹果、番茄、草莓、樱桃等，能修复自由基对人体的损害；白色食物，防癌卫士，土豆是营养界的“全能王”，尤其富含钾，对心脏和肾脏健康有帮助；橙黄色食物，护眼高手，这一色系的果蔬有助防止细胞损伤，尤其能改善眼睛健康；……