刘声超

【摘 要】高校古典舞教学经过近年来的发展，取得了一定的成绩，也已经初步形成规模。而基本功训练是高校古典舞舞蹈教学的重要组成部分。本文分析了古典舞蹈基本功训练的目的与方法，研究了高校古典舞基训存在的问题，有针对性地提出科学的古典舞蹈基本功训练的方法。

【关键词】古典舞；基训；改革

中图分类号：J722 文献标志码：A 文章编号：1007-0125（2016）04-0148-01

一、高校古典舞基训存在的问题分析

（一）对基训重要性缺乏认识。在高校中，有一部分大学生学习舞蹈比较晚，还没有练好基本功打好舞蹈基础，就开始了成品舞的练习，遇到稍微有点难度的动作往往就会力不从心。同时，一些舞蹈教师也没有加强对大学生古典舞基本动作的训练。这就导致学生往往缺乏表演古典舞蹈所需要的力量、柔韧性、稳定性、协调性和灵活性，这些学生在做出舞蹈动作的时候往往呈现出松懈、呆板、僵硬、不协调的情况。

（二）忽略大学生的个体差异。对于普通高校的舞蹈学生而言，他们已经过了训练与发展身体素质的最佳黄金时间，而且有一部分学生并没有从小接受过古典舞蹈训练。这些生源来自不同学校，训练方法各异，水平参差不齐，身体素质也各有不同。然而在目前高校的古典舞基训中，基本上采用统一的教学内容和教学方法，没有照顾到每个学生的特点，导致有的学生完全跟不上教学进度，从而整体教学效果不够理想。

（三）古典舞蹈特点不够突出。由于外形特点以及技术技巧的需要，中国古典舞需要大幅度的软开能力和全面的素质能力，它对头、颈、肩、胸、腰、髋、上肢、下肢各个部位的回旋幅度要求很大，同时所需要的不仅是软开度而且还要求具备力量。而目前高校的古典舞基训和普通基训的差别并不大，教师很重视蹲、跳、转、翻等技术动作的训练，没有突出古典舞的特点，这就导致了即便经过基本功的训练，学生也没有很好地掌握到古典舞蹈的精髓和神韵。

（四）训练方法不够科学合理。由于高校古典舞课程安排比较紧张，教师在基训课的教学中往往缺乏充分的准备活动和放松练习，没有对全身的筋骨进行舒展。在基训过程中，学生一直处在疲劳的状态，进行大幅度练习进而造成其肌肉、韧带的拉伤等问题，导致学生对于基本功的练习产生畏惧、抵触心理。

二、高校古典舞基训的改革对策

（一）加强对基训的重视。无论是教师还是学生都应该深刻认识到在古典舞学习中基训的重要性。只有通过系统的舞蹈基本功训练，才能使学生克服自然形态的各种毛病，掌握正确的姿态，训练其肢体的柔韧度，形成其各部分肌肉的紧张、松弛的控制能力和各关节的力度，不仅如此，古典舞基训还可以培养学生对古典音乐的感觉和伴随音乐灵活自如的运用眼、耳、身、步各种动作的风格律动，从而有效的提高古典舞教学效果。

（二）真正做到因材施教。有的舞蹈专业的大学生在初高中以后才开始进行专业训练，他们的舞蹈基础是比较薄弱的。对于这些舞蹈基本功比较欠缺的学生，教师应该了解他们的体质，增强体能训练。对于那些舞蹈基础比较扎实的学生，教师则应该对他们提出更高的要求，鼓励这些学生在基本功训练的基础上，要发展形象思维，自由地、创造性地组合表演动作，直至能较成功地创编舞蹈、舞蹈律动和游戏作品。

（三）突出古典风格特点。古典舞基训要根据古典舞舞种的风格，突出古典舞的审美意识和神韵。刚柔并济是中国古典舞素质能力需要的特点和训练上追求的目标。古典舞训练的总要求就是要围绕着形、神、劲、律进行整体而系统的训练。高校教师在锻炼学生古典舞基本功时，要特别突出古典舞蹈的风格，进行更加有针对性的训练。在训练中应该以腰为轴，以胯为本，以脚为根，除直立外，拧、倾、圆、曲的外形特点是区别于其他训练的外部特征。另外，以躯干为核心的重要特征，是完成中国古典舞舞姿以及古典舞技术技巧的重要环节，学生要能够掌握在拧、倾、圆、曲基础上的各种舞姿造型和相应的技术技巧，以及动势过程的展现。而且要着重训练古典舞的用力方法和节奏特点，掌握好轻重缓急，抑扬顿挫，慢和快、松和紧、开与合等等。

（四）采用科学的训练方法。教师要采用科学、合理的训练方式，应向学生讲解必要的运动生理知识，要让基本功训练能够发挥学生的身体素质，而不是影响学生的身体健康。比如力量的训练可通过动静练习法的结合，在小跳、中跳等跳跃动作组合之前，先进行静态蹲的练习，防止肌肉疲劳过度。在柔韧素质的练习中采用拉伸法，帮助学生进行软组织的拉伸。在耐力素质训练中要以有氧运动为主，保护学生的循环系统功能。

三、结语

高校在古典舞教学中应该加强基本功训练，通过科学系统的，有计划有步骤的训练提高学生对身体的控制力，掌握的基本动作以及基本姿态，从而让学生更好地在古典舞蹈表演中完成各项动作和要求。

参考文献：

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