张志花　宋春花　刘仰斌

【摘 要】我国研究生教育事业发展迅速，全日制研究生招生人数逐年递增。由于研究生正处于学业、求职、恋爱、婚姻等人生的关键阶段，与本科生相比，不仅要承受来自学术和就业上的压力，更要承受日益增加的来自经济和家庭责任的巨大压力，因此，关注研究生心理健康显得尤为重要。不断出现的研究生自杀事件表明研究生的心理问题，它直接影响着高校研究生的培养质量，影响着研究生家庭的健全和社会的稳定，已经成为影响到研究生成长成才的一个重要的因素。本文拟对影响研究生心理健康问题进行研究，探讨影响研究生心理健康的因素，并从积极心理的角度对研究生心理健康进行干预，以期对研究生心理健康水平的提高提出建设性意见。

【关键词】研究生；心理问题；对策

研究生是我国培养的高层次人才，目前大多数研究集中于研究生教育制度和方法的理论探讨，或对有心理问题的群体进行研究。缺乏探索积极的心理因素对研究生心理健康的作用。鉴于以往研究成果及当今时代背景，本文拟对影响研究生心理健康问题进行研究，探讨影响研究生心理健康的因素，并从积极心理的角度对研究生心理健康进行干预，以期对研究生心理健康水平的提高提出建设性意见。

1 研究生心理健康发展现状

改革开放以来，我国研究生教育事业发展迅速，至2013年研究生招生人数已突破60万人，我国己成为研究生教育大国[1]。随着研究生教育规模的扩大和社会竞争的加剧，研究生面临机遇的同时也承受着一定的心理压力[2]。有研究显示30%的在校研究生有这样或那样的心理问题，0.312%的研究生患有严重心理疾病[3]，这就对研究生的教育和管理工作提出了新的要求。研究生教育是学校教育的最高层次，目前大多数高等院校的心理健康课程，只面向本科生开设，研究生很少接受心理健康方面的教育。由于研究生正处于学业、求职、恋爱、婚姻等人生的关键阶段，与本科生相比，不仅要承受来自学术和就业上的压力，更要承受日益增加的来自经济和家庭责任的巨大压力，因此关注研究生心理健康显得尤为重要。不断出现的研究生自杀事件表明研究生的心理问题，它直接影响着高校研究生的培养质量，影响着研究生家庭的健全和社会的稳定，已经成为影响到研究生成长成才的一个重要的因素。

2 影响研究生心理健康的因素

影响研究生心理健康的因素是复杂多样的。归结起来，主要有如下几个方面：

2.1 学习、科研压力

这是造成研究生心理健康问题较多的主要原因。研究生阶段的学习和科研任务繁重，毕业要求高。许多高校都对研究生在读期间应发表的论文数量、级别都做出了严格规定，研究生要在较短的学制内修完课程、参加实践、发表论文、完成毕业论文，还要协助导师完成一系列繁重的教学、科研和调研任务，这使得研究生不得不时刻绷紧神经投入到学习当中。长时间得这种高压情绪使得内心的紧张不断积蓄，继而出现无所适从甚至思维和行为的紊乱、偏差，产生焦虑、抑郁等多种心理问题，严重影响了研究生的心理健康。

2.2 就业压力

就业选择是每一个研究生所面临的问题。据统计，研究生的就业率普遍低于本科生，现实的就业压力给研究生带来了巨大的心理负担[4]。随着研究生扩招规模的加大，研究生队伍与工作岗位和人才需求不能正比例增长，就业形势越来越严峻，研究生一旦付出和回报不成比例，必然导致心理不平衡，产生挫败心理，甚至有的自暴自弃，丧失信心，有些人甚至怀疑自己当初的选择，从而对生活产生失落，对未来充满迷茫，进而影响其身心健康。

2.3 人际交往压力

研究生群体结构相对本科生要复杂得多，工作经历、社会文化程度、年龄等存在诸多不同，加之研究生自身的认知水平、人格状况、情绪控制能力不同，研究生的学习和生活局限在个人或者同门少数群体中，生活相对封闭，缺乏交流空间，大家都封闭在宿舍或者实验室里，交际圈越来越小，人际关系逐渐疏离。由于交流缺乏，师生间感情日益疏远。相对于本科生的这些变化和要求，研究生如果不能尽快适应，长此以往，人际关系的不如意就容易导致心理挫败感的发生，造成交际障碍。

2.4 经济压力

2014年开始，国家取消了研究生公费制，采取发放奖学金和助学金的方式帮助研究生完成学业。大多数学生尚未有独立经济能力，特别是家庭经济困难的研究生仅靠奖助学金无法帮助完成学业，经济困难造成了研究生沉重的心理负担。

3 研究生心理健康教育与对策

3.1 优化生活和学习环境，丰富课外实践活动

良好的校园文化环境可以陶冶学生高尚情操、培养学生道德品质、塑造学生良好性格，为促进学生积极健康成长，养成丰富文化内涵起到巨大的作用。通过开展学术研讨会、学术讲座、学术论坛和社会实践等活动加强研究生间的相互交流，舒缓研究生内外心理压力，达到良好教育效果。

3.2 多措施并举，缓解经济压力

目前国家设立国家奖学金、国家助学金，不同省份设置了相应研究生的奖助学金。学校提供勤工助学机会，包括创设研究生助教、助研、助管岗位等，对于家庭经济特别困难的研究生给予学费适当的减免，对于家庭发生突然变故的研究生给予临时性的困难补助以减轻学生的经济负担。

3.3 加强心理健康教育

增强主动服务意识，开展形式多样的心理健康教育。专门开设心理辅导热线，在研究生中开展心理健康教育课程，邀请心理专家给研究生进行讲学，不定期开展心理健康教育诊断，建立专业的心理咨询室，不定期深入学生中了解生活学习状态。通过宣传教育及时对有心理问题的研究生进行心理干预治疗。通过普及心理健康教育，使研究生提高心理保健意识，增强心理调节能力。

3.4 努力提高研究生自身修为

通过客观、准确地自我评价建立适合自身的发展目标。加强与课题组人员的交流，结合发展阶段认识不足，不断微调自己的目标，在挫折面前树立积极乐观的态度，克服消极态度以减轻心理紧张。

3.5 加强导师队伍建设

我国目前研究生培养采用导师制，导师是研究生在校期间接触最频繁的人，研究生的大多数学习和科研活动都是在导师的悉心指导下完成的，要确保导师队伍的科研和学术能力，增强导师心理健康教育意识，通过各种途径增加自身的心理健康知识，在指导研究生完成学业的同时，多关注研究生的心理健康，及时掌握研究生的学习、生活、情感、人际关系、就业等各方面状况，运用心理健康教育的方法，适时适度对研究生进行指导和干预。明确导师职责，确保导师有效的完成第一责任人的作用，加强师生间的交流，带领和鼓励研究生积极参加社会活动，依托医院、社会调研、义诊、实验室等进行实践，使其理论与实践得到有效结合，增强研究生的团队意识和责任意识。通过临床实践活动使研究生的身心意志得到磨练，心理素质得到加强。

【参考文献】

[1]罗向阳，支希哲.我国研究生培养过程中的一些主要问题及对策思考[J].西北工业大学学报（社会科学版），2009，29（2）：80-84.

[2]黄兆丽，张振刚，曾伟杰.研究生焦虑与社会支持、自我效能的相关性[J].中国健康心理学杂志，2014（2）：297-299.

[3]张辉，牟宏晶.研究生心理健康的调查研究和相关思[J].黑龙江高教研究，2010（8）：66-68.

[4]刘建政，闫海娟.高校研究生心理健康问题影响因素与对策探讨[J].求实，2010（2）：267-269.

[责任编辑：王楠]