为什么我们的生活压力重重？是怎样的恐惧和愿望使我们的内心紧张、混乱、挣扎？审视内心，理清头绪，我们才能做到接受、放下……这本曾荣登《纽约时报》畅销书排行榜榜首的《清醒地活》将教授你抗压的秘诀，感受内心宁静。

《清醒地活》

作者：迈克·辛格

出版社：江苏凤凰文艺出版社

2016.2

定价：32.80

一个人应当这样看待自己的精神运转：就是学会没有压力、问题、恐惧，或是冲突的生活。只有当你抗拒生活中发生的事情时才会出现压力。如果你既不将生活推开，也不将其拉向自己，那么你就不会制造出任何阻力，你只是活在当下。如果你选择这样的生活方式，那么你就会看到，生命也可以在平和的状态下度过。

但如果发生了我们不喜欢的事情，我们就抗拒它。但既然我们抗拒的事情已经发生了，抗拒又有什么用呢？

如果你坚持用自己的意志力来抵抗已经发生的事件，这就好像是阻止树叶掉落在静静的湖面所泛起的涟漪一样。你所做的任何事情只会带来更多困扰，而不是更少。当你抗拒的时候，能量就无处可去。它会困在你的心中，对你产生消极的影响。它会阻止你心理能量的流动，让你感觉封闭和缺乏活力。当某件事情压在你的心头或是让你觉得非常沉重的时候，就是这样的感觉了。

这是人类的困境。事情已经发生了，我们还在抗拒，将事情的能量继续留在内心。现在，当我们面对今天发生的事件时，我们既没有准备好迎接，也没有能力去消化。