李明芝

（华北科技学院体育部，河北 廊坊 101601）



论快易网球的理论基础

李明芝

（华北科技学院体育部，河北 廊坊 101601）

摘 要：快易网球自提出以来，在ITF（国际网球联合会）的大力推广下得到了全世界范围的广泛关注，本文主要从运动训练学、运动生理学及教育学的角度探讨其理论学基础。研究结果表明，其教学模式及方法符合各交叉学科的教学原理及规律。

关键词：快易网球；运动生理学；核心理念

投稿日期：2015-12-18

网球自公开赛时代以来实现了高度的职业化和商业化，在国际网联的积极努力下，网球在不发达国家也取得了巨大的成功，但网球运动的参与人口并未实现预想式的飞跃式发展，究其原因发现，网球初学者和爱好者的流失问题不可忽视。因此，国际网联的Tennis Play&Stay计划及中国网球协会的“快易&乐享”应运而生。

1 快易网球的运动生理学基础

快易网球的授课对象是儿童、青少年网球初学者及成人网球初学者。

1.1 儿童青少年的神经系统的兴奋与抑制过程特点

儿童少年的神经系统的兴奋与抑制过程发展不均衡，神经活动过程不稳定，兴奋过程明显占优势且容易扩散，表现为活泼好动、注意力不易集中、做动作时不协调、不准确，易出现多余动作，年龄越小，皮质抑制过程越弱，而且不完善，分化能力也就差。

1.2 2个信号系统的特点

在儿童青少年时期，神经活动中第一信号系统占主导地位，第二信号系统相对较弱，表现为对形象具体的信号容易建立条件反射，抽象的语言、思维能力、分析综合能力较差。快易网球中教练员的讲解示范比重如图1所示，完美地契合了青少年学员的生理学基础。

图1　3种感觉所占的权重

1.3 快易网球的教学核心理念是“快易&乐享”

要满足初学者的2大要求：能力快速、有效、容易接受的方法掌握网球的运动技能；要有充足的、适当的比赛和活动能够体验排名和同级别比赛带来的乐趣，且能够在比赛和活动中不断地提高水平。强调课堂教学的生动活泼、教学过程的寓教于乐及比赛带来的乐趣。

表1 教练员因材施教原则

2 快易网球的运动训练学基础

2.1 快易网球的教学核心

（1）兴趣激励，首先要创造一个具有激励性的环境，其次要激发学员的学习动力。（2）因材施教，每个学员的学习方式不同，每个人都有自己的学习习惯（表1）。（3）循序渐进，每个学员的进度不同，每个人的理解能力程度不同。

2.1.1 场地器材的循序渐进（图2）

2.1.2 教学手段的循序渐进 比赛规则由易到难、球拍由小到大、10步网球训练法等。

图2　场地及球的变化

表2 教练员根据对象不同的沟通方式

2.2 运动训练学的教学原则与方法

动机激励原则是指通过多种方法和途径，激发激发学员主动从事训练的动机和行为的训练原则。其可以启发运动员更高的训练积极性和主动性，促使学员以最大的动力，高质量、高效率地完成训练任务。快易网球教学核心中的动机激励正是以运动训练学中此原则为科学依据拟定。

区别对待原则是指对于不同专项、不同运动员或不同训练状态、不同的训练任务及不同的训练条件，都应有区别地组织安排各自相应的训练过程，选择相应的训练内容，给予相应的训练负荷的训练原则。教学核心中因材施教完美地体现了此原则。

直观教学原则是指在运动训练过程中运动多种直观手段，通过运动员的视觉器官，激发活跃的形象思维，建立正确的动作表象，培养运动员的观察能力和思维能力，提高运动员竞技水平的训练原则。针对青少年儿童的身心特点，在讲解与示范的比例中大幅提高直观教具的使用。

变换练习法、循环练习法、比赛练习法等运动训练方法被广泛的使用在快易网球教学的全过程，其训练效果以在全世界范围内得到佐证。

3 快易网球的教育学基础

快易网球区别于传统的“教师主体论”的网球教学方法，强调了“教为主导”的着眼点是“学要主动”，强调了教练对教学规律、对儿童青少年身心发展的特点的深刻认识（表2）。

4 结 论

快易网球课程作为面向青少年和成人初学者的教学方法，其在全世界范围内广泛推广并取得巨大成功绝非偶然，这种方法强调网球教学的趣味性和实用性，强调更好地与初学者沟通，通过器材和场地及规则的改进来展开教学，其内在符合各学科的教学规律及原则，符合儿童青少年的身心发展特点，其核心理念清晰，教学方法丰富、教学手段具体，具有较强的针对性、实用性和指导性，是体育各学科交叉应用的又一丰硕成果。

参考文献：

[1]周峰，李明芝，刘永立，等.论快易网球[J].体育文化导刊，2010（11）：46.

[2]国际网球联合会官方网站：http://www. Itftennis.com/playandstay.

[3]Rossi，M. A new scientific method of teaching for pre tennis，mini tennis and midi tennis [J]. Journal of Teaching in Physical Education，2008（24）：374-379.

作者简介：李明芝（1987～），讲师，硕士。研究方向：运动训练与理论。

doi:10.3969/j.issn.1674-151x.2016.04.076

中图分类号：G845

文献标识码：A

文章编号：1674-151X（2016）02-144-02