时毓民

有些宝宝睡眠不好，翻来覆去睡不踏实，甚至每个晚上总会醒来几次，这可苦了妈妈。众所周知睡眠在人生中占有举足轻重的作用，对小宝宝来说，睡眠直接影响身体健康和生长发育，这是因为宝宝在睡眠中，体内会分泌出一定的生长激素，促进长高。睡眠不好的宝宝，生长激素分泌就会减少，所以妈妈们一定要关注宝宝的睡眠，找出原因，纠正不正确的睡眠方法。

宝宝睡眠不安的7个原因

1.三个月内的宝宝神经系统发育还很不完善，昼醒夜眠的条件反射还未建立，对外界的各种声音和光照容易泛化，引起突然哭闹。有的宝宝白天睡得过多，到了夜间自然不易入睡而哭吵。当宝宝饥饿、过冷、过热、口渴、尿布过湿、便后不适、过饱等都会引起睡眠不安。

2.许多宝宝很少吃富有纤维素的食品，加之喝水少，容易便秘。干结的粪便停滞在肠中，毒素易吸收，肠蠕动增加，引起腹痛，是宝宝睡眠不安的原因之一。

3.宝宝上呼吸道感染时，胃肠消化功能减低，消化道症状表现较突出，常在脐周疼痛，轻的仅有短暂的腹痛，重的有睡眠不安、面色苍白，在夜深人静时尤为明显。另外，宝宝因感冒引起鼻塞时也会导致睡眠不安。

4.患有佝偻病的宝宝在出生后3个月开始发病，早期烦躁不安、多汗、夜间惊哭、睡时摇头擦枕，使枕部脱发。佝偻病在我国北方发病率较高，是宝宝睡眠不安的常见原因。

5.宝宝缺铁性贫血在我国发病率较高，除了面色苍白、神萎、烦躁不安外，常有屏气发作和睡眠不安的症状。

6.患蛲虫病的宝宝，入睡不久后小小的蛲虫就会爬到肛门皱褶处或女婴外阴皱褶处排卵，由于小虫的刺激，使宝宝感到奇痒不适，引起睡眠不安。

7.不良睡眠习惯会导致宝宝频繁夜醒。例如频繁奶睡，宝宝一哭就给奶吃；有的宝宝有含奶嘴入睡的习惯，一旦睡眠时奶嘴掉下来，宝宝就会惊醒，睡不安稳。

让宝宝安稳睡眠的5个对策

1.对生理性睡眠不安责任在父母。对那些昼醒夜眠条件反射尚未建立的宝宝，父母在晚上要让宝宝吃饱，夜间尽量减少喂奶次数。宝宝添加辅食后，在睡前可给予奶糊状的食品，以减少夜间喂养次数。父母要仔细查找宝宝睡眠不安的原因，如渴、冷、热、饿、饱等，及时给予解决。年轻的父母不要不问青红皂白，宝宝一闹就哄，一哭就喂奶，对那些娇惯所致的睡眠不安，采取不予理睬的办法，宝宝再哭就没趣了，过几个夜晚就能安稳入睡了。

2.由于消化不良所致的睡眠不安，可采取的对策有晚餐不要让宝宝吃得过饱，不要吃煎、炸、烤的肉食品及黏性食品。对蛲虫病、佝偻病、缺铁性贫血、便秘所致的夜啼应及时治疗。

3.食疗：取鲜百合30克、红枣5个，加水煮烂，喝汤，有宁心安神作用，适合于非疾病睡眠不安；取蝉衣5克、山楂10克、麦芽10克、冰糖12克，将蝉衣加水煮15分钟，去楂留汁，将山楂、麦芽加入汁中煮20分钟，再加冰糖后饮用，有消食安神作用，适合于消化不良引起的睡眠不安。

4.敷脐法：取五倍子50克，捻细为末，加醋和匀，制成饼状，贴于宝宝脐部，用纱布固定，每天换1次，连敷5天。

5.按摩法：用轻手法按摩宝宝足底部，每次5～10分钟，每日1～2次。

纠正家长的4种错误做法

摇睡

当宝宝哭闹不愿入睡时，性急的妈妈往往会将宝宝抱起来摇一摇，晃一晃，或者把他放在摇篮里摇晃。但是用这种方法入睡有一种潜在的危险。由于小宝宝大脑尚未发育完全，摇晃会使宝宝的大脑在颅骨内不断晃动，造成脑部小血管破裂、颅内出血，轻者智力减低，严重者肢体瘫痪，甚至死亡。如果未发生以上情况，也会养成不摇晃就不能入睡的坏习惯。

搂睡

有些妈妈出于母爱，习惯搂着宝宝睡觉。被搂的宝宝呼吸不到新鲜空气，吸入了妈妈呼出的废气，对宝宝身体健康很不利。此外，搂着宝宝睡还会限制他的自由活动，以致难以伸展四肢，这样会影响血液循环和生长发育。

亮灯睡

有的家长习惯晚睡，和宝宝同室，灯开得很亮，对小宝宝很不利。婴幼儿对环境的适应能力很差，如果卧室夜间灯火通明，宝宝睡眠时间就会缩短，睡眠不安稳，影响生长激素的分泌，使生长发育受到抑制。

睡电热毯

到了冬季，有的妈妈怕宝宝冷，便让他们睡在电热毯上。电热毯加热的速度很快，温度过高会使宝宝体内水分丧失，发生脱水，引起宝宝睡眠不安，哭闹不停，健康受到损害，甚至会有触电等危险。