周礼

众所周知，日本是世界上人均寿命最长的国家。据相关资料显示，近几十年来，日本的男性公民平均寿命为75.2岁，而女性公民的平均寿命更长，为80.9岁。

日本人是如何做到长寿的？这其中有什么秘诀？通过与日本老人的深入接触和细心观察，我发现这跟他们独特的生活方式有很大的关系。

日本老人十分重视养生，并且他们的养生之道跟其他国家的老人有很大的区别。

退而不休，老有所为在日本老人的心里，没有退休与不退休之分，即便离开工作岗位，他们仍然保持着积极向上的进取精神，在另一个方面发挥着余热，呆在家里享清福的老人微乎其微。许多的日本老人认为，每天赋闲在家，无所事事，精神找不到寄托，感觉十分空虚，倒不如找些有意义的事情来做，那样既可以打发无聊的时间，又可以丰富精神世界。于是，大部分的日本老人在退休后继续从事着自己喜欢的事业。在日本的很多公司和企业里，经常会看到一些满头银丝的老人。

朗诵诗歌，怡情又益寿

在日本，朗诵诗歌是最受老年人欢迎的一种养生方式。他们认为经常朗诵诗歌不仅可以陶冶情操，修身养性，还可以增加人的肺活量，提高人的记忆力，预防老年痴呆症的发生。于是，六成以上的老人加入了诗歌朗诵函授中心，他们将自己的诗歌朗诵作品录制下来，然后寄到函授中心，由函授中心的工作人员作出评价，给予指导。

吹拉弹唱，不亦乐乎在日本，鼓乐也是老年人喜欢的一种养生方式。……