美国新一代心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的大卫·伯恩斯博士设计出一套抑郁症的自我诊断表——伯恩斯抑郁症清单（BDC）。这个自我诊断表可以帮助你快速诊断出你是否患有抑郁症。

请在符合你情绪的选项上打分：

没有0分，轻度1分，中度2分，严重3分。

1.悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？

2.泄气：你是否感到前途渺茫？

3.缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？

4.自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？

5.内疚：你是否对任何事都感到自责？

6.犹豫：你是否在做决定时犹豫不决？

7.焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满的状态？

8.对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？

9.丧失动机：你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力？

10.自我印象：你是否以为自己已衰老或失去魅力？

11.食欲变化：你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食？

12.睡眠变化：你是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡？

13.丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣？

14.臆想症：你是否经常担心自己的健康？

15.自杀冲动：你是否认为生存没有价值或生不如死？

测试后，请算出你的总分并换算测评分Y，Y=已获总分/45×100（取整）

评出你的抑郁程度：

53～62分为轻度抑郁

63～72分为中度抑郁

72分以上为重度抑郁

如果你的最后得分超过53分，说明你有抑郁症状，而且分数越高，抑郁症状越严重，请及时求助心理咨询师或心理医生，以免延误治疗时机。

珠珠摘自《科学大观园》2015/15