Ken Berger

在13年的NBA生涯中，勒布朗·詹姆斯最差的一次睡眠，发生在2011年总决赛后的那个夜晚。詹姆斯加盟迈阿密，联手德维恩·韦德和克里斯·波什组成了对总冠军势在必得的超级球队。他们对总冠军的目标，“不是1个，不是2个，也不仅是3个……”

这看起来似乎是“水到渠成的事。”勒布朗说。但他们的第一次尝试在对阵小牛时，失利了。

“我当时并不觉得睡眠是多要紧的事，我心中唯一关注的就是该如何卷土重来，赢回总冠军，”詹姆斯说，“但我真的很难入睡，因为我的思绪在飞速旋转，我根本无法放松。我脑海里全是比赛，哥们儿，那些东西塞满了我的脑袋。”

这就是所谓的失眠，也是NBA生活的一部分。

82场常规赛，背靠背，5天4赛，穿越多个时区……球员赚着千万美元，穷尽办法将人类体能推至极限。然而，他们却忽略了睡眠这个最有效的工具。

直到现在。

“论恢复，睡眠是最重要的，”詹姆斯说，“我们的日程非常紧密，这让大家很晚才入睡，却又要在清晨起床……所以，睡眠就是最好的恢复方式。”

科学家们早就认为，睡眠不佳就相当于你晚上喝了一大杯酒，如果22小时不睡就相当于酩酊大醉，会导致认知和反应能力降低。训练师、教练，以及支付薪水的老板们都意识到糟糕的睡眠习惯会蚕食球员的表现力，甚至会影响球员的受伤频率和运动寿命。

一位在NBA提供咨询工作的体育专家表示，考虑到球票和相关商品的销售情况，一个明星球员如果经受重伤，会导致1亿美元的损失！

“让这些球员们保持健康，让这些球员们能出现在观众眼前，对联盟是至关重要的。