人起床时，最好先睁眼躺10分钟，再坐起来，才有助于身体健康。而我们有时叫醒孩子的方式却不是这样。“杀伤性叫醒”，即用惊醒的方式，切断启动过程，让人立即恢复意识，比如愤怒地冲进房间，大喝一声“七点了，还不快起！”一把掀开孩子的被子；一点都不温柔地拍孩子的身体；反复唠叨不断叫唤；用生活噪音将孩子叫醒等。总之，凡是激烈地砍断睡眠过程、剥夺睡眠安全感的，都是“杀伤性叫醒”方式。

对于父母来讲，早上叫孩子起床常常是一件困难的事情。很多家长久而久之就不耐烦了，采取“杀伤性叫醒”，其实这对孩子一天的心情是有很大影响的，长时间采用这种粗暴的方式会给孩子带来一系列神经或心理的问题，比如破坏情绪控制、冲动易怒、心情低落、反应迟缓、注意力涣散、容易攻击人、冷漠麻木或者哭闹等。所以，请给孩子充分的起床时间。这个时间因人而异，有人需要5分钟，有人需要10分钟……平时可以留意自己孩子的睡眠过渡时间，然后决定你去叫孩子的时间点，不要强求他在你下达指令的那一刻就立刻从床上“弹”起来。

（来源：互动百科）