耿引循

《老老恒言》云：程子曰：我尝夏葛而冬裘，饥食而渴饮，节食欲，定心气，如斯而已矣。盖谓养生却病，不待他求，然定心气，实是最难事，亦是至要事。东坡诗云“安心是药更无方”。

《老老恒言》说：宋代学者程颐介绍他的养生经验时说，夏天穿凉快的葛衣，冬天穿暖和的裘衣，饿的时候就吃饭，渴的时候就喝水，节制饮食，淡定心气，这样做就可以了。要想不生病，最关键的是心要淡定，这也是最难做到的，却是最重要的。苏东坡讲“安心是药更无方”。说明内心的淡定对于养生来讲远比服药重要。

庄子说“水静尤明”，讲的就是一种淡定的境界。水在平静的状态下能够映出万物，但当水奔腾的时候，喧嚣的时候，浪花四溅的时候是什么也映不出来的。人也一样，当你愤怒的时候，悲伤的时候，嫉妒的时候，内心不平静的时候，就如同水在奔腾，这时候身体内的阴阳平衡就会受到极大的伤害，就容易患病。

中医学认为，大怒伤肝，大悲伤肺，大忧伤脾，大恐伤肾，“百病皆生于气”。

医学统计还表明，心情抑郁可引起人体免疫功能明显下降，从而易患感染性疾病和肿瘤；性格急躁易患高血压、冠心病。

由此可见，淡定的内心对健康是多么重要。

活在世上，人人都有一本难念的经，那么又如何做到内心淡定呢？

①性格要开朗，心胸要豁达。

②不要攀比，知足常乐。

③简单的生活往往是自由快乐的生活，要学会摒弃声色、物质的诱惑，衣食随缘，随遇而安。

④淡泊名利，不纠结得失。

⑤人能给予是最大的快乐，要多做善事。

⑥大成若缺，不追求完美。

孔子曰：“六十而耳顺，七十而从心所欲不逾矩。”人进入老年，经历了无数风风雨雨，应该成熟了，内心应该比较淡定了。我们讲养生，讲长寿，其实，内心淡定是一副最好的良药。老年朋友们，让我们走出小天地，融入大自然，淡定地面对生活。这就是《老老恒言》给我们的养生启迪。