梁瑜

微信、微博上各种养生帖子被热炒，而我们老祖宗也有很多传统养生法流传至今，例如“春捂秋冻，不生杂病”、“早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少”、“热不烫唇，冷不冰齿”、“早漱不若晚漱”……这些方法古为今用还靠谱吗？

传统养生法1

春捂秋冻，不生杂病

专家说法：靠谱，可根据个人生活环境稍做调整

这是一条保健防病的谚语，意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣，秋天适当地捂一捂或冻一点，对身体健康有好处。广州益寿医院内科副主任医师刘德清指出，过早脱掉厚衣服，头、手、咽喉等部位遭遇气温变化时，很容易受寒，从而引发感冒、气管炎、关节炎等疾病。因此可见，古人根据自身维持身体健康而总结出的经验，具有一定的科学道理。

刘德清提醒，“春捂”也要有度，“捂”过了头也不利健康。“‘春捂并非穿得越多越好，衣物厚度要视天气情况和个人体质而定。同时记得初春时节要遵循‘上薄下厚的穿衣原则，这是因为人体下肢的血液循环水平较躯干差，容易被风寒侵袭，所以厚裤子、厚鞋子不要过早脱掉。”

传统养生法2

天天晒太阳，胜过吃药方

专家说法：有一定道理，但视情况而做

“这句话是有些偏颇的。”刘德清指出，日光中的可见光线及红外线，可使皮肤组织受到温热的良性刺激，从而达到镇痛、消炎作用。因而患有过敏性鼻炎、风湿性关节炎和支气管哮喘的病人常晒太阳可使病情缓解。另外，阳光中的紫外线还是一种“天然消毒剂”，它能一定程度上杀伤多种呼吸道传染病的病原体，如流感病毒、麻疹病毒、脑膜炎双球菌等。