张欣

摘 要：运用文献资料、专家咨询等研究方法，首先论述了大众健美操的概念、大众健美操的特点，然后从促进人的生理健康、促进心理健康等方面论述大众健美操在全民健身运动中的作用。

关键词：大众健美操；全民健身；作用

1 大众健美操的概念

大众健美操，也称为健身健美操，指按照不同年龄层次、不同性别、不同心理、生理特点及不同需要和要求，以有氧运动为基础，集音乐、舞蹈于一体，达到健身、健心、康复、娱乐为目的的一种体操。

2 大众健美操的特点

2.1 简单性

大众健美操的多数动作是普通人不通过专门训练就能掌握的一项大众健身运动。大众健美操按不同年龄层次，可分为老年、中年、青年和少年幼儿健美操，其运动量和难易程度因年龄不同而有所区别，符合不同年龄阶段的运动强度，不同年龄阶段的人都可以根据自己的身体情况选择适合自己的大众健美操，从而达到锻炼身体的目的，并从中得到健身乐趣。

2.2 易操作性

随着人们生活水平和健康意识的提高，健身已经成为了人们的日常生活需要。大众健美操不需要高要求的体育设施，一块空场地和一台收音机就能满足大众健美操的要求，操作起来非常方便。人们不用花费大额的费用进行体育设施的维护就可以进行健身运动。因此，大众健美操受到了广大民众的亲睐，大众健美操在全国各地广泛流行起来。

2.3 鲜明的时代性

大众健美操是在音乐伴奏下进行的，其伴奏音乐一般取材于迪斯科、爵士、摇滚等现代音乐和具有鲜明特点的民族乐曲，相比于徒手和广播操音乐，其节奏明快、强烈，具有强烈的时代韵律感。……