梁西淋

由于跆拳道的技术特点，决定了场上选手必须精神高度集中，才能使用合理的技战术进行比赛。我们知道折返跑400米绝对比全速跑400米要疲劳得多，那是因为迅间爆发力主要是由快速收缩白肌（IIB型）来供给能量，这种肌肉爆发力最大，但供氧能力最差；而全速跑，主要是由快速收缩红肌（IIA型）来供给能量，这种肌肉爆发力适中，供氧能力较好。我通过比赛中最常见的腿法TURNING-TICK来做分析。第一步提膝：通过蹬脚跟和大腿肌肉扯动大腿抬起，第二步转胯：要求快速转腰，两者运用都是以快速收缩白肌为主（80%或更高），快速收缩红肌为辅（20%或更低）。我们常说的起动速度快不快就决定在这里了。至于第三步弹腿：在惯性作用下需要运用肌肉来供给的能量并不大。至于第四步收腿：主要是靠快速收缩红肌来完成。

1 目前赛场情况分析

根据多年观察，通常快速运动一局（2分钟）后，快速收缩白肌就会疲劳（非专业运动员），身体自然会使用快速收缩红肌来替代快速收缩白肌去完成爆发任务，也就是说：下一局比上一局的速度有所减缓。由于在爆发运动过程中，两种肌肉是相互协调着来运动的，它们不会泾渭分明地单独运动，区别只是哪种肌肉供给能量教多而已，所以当快速收缩白肌担任过主要的供能运动而疲劳时，快速收缩红肌也有小部分疲劳现象。从这个理论，我们可以说明，为什么有人一局下来体力不支，我想原因就在于他的快速收缩红肌不比快速收缩白肌要发达多少，于是快速收缩白肌疲劳时，红肌也已接近极限。……