亚楠

白露时节过敏性鼻炎、气管炎和哮喘等疾病容易复发，特别是对于那些体质容易过敏的人而言更要注意，在饮食上尽量少 吃海鲜。海鲜大都性凉，白露时节温度又 较低，不适宜多吃，以免脾胃受凉，诱发胃溃疡。

春寒乍暖，清晨散步、锻炼身体时，要做好保暖工作，运动时护好腰腹。由于胃靠近腹壁，只有少量肌肉和脂肪等在外围包裹，容易受凉。

美国调查显示，比起平躺或趴着睡，侧着睡对人的大脑更有帮助。报道称，侧睡有利于大脑进行自我清理，同时也可以减少阿兹罕默症、帕金森病和其他神经疾病的发病率。

用手洗脸健康还是用毛巾健康？出于健康角度来讲，最好用手洗脸，因为手部的皮肤更光滑细腻，对脸上的皮肤摩擦更少，对皮肤的表皮没有损伤；洗完后，用毛巾擦干净水珠即可；不出门的话，也可以让脸上的水分自然干。

新鲜蔬菜、果品、豆类、杂粮对头发生长有益，应当多食；而脂肪类、糖类及葱、蒜、辣椒等刺激性食物能增加皮脂腺的分泌，油性头皮的人不宜多食。

洋葱和生姜的气味有安神作用，有助于治疗失眠。取洋葱适量，洗净捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可入睡；也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。

洗衣服时，衣物所能承受的温度也不同：棉织物最佳水温为40℃至50℃；毛质衣物35℃左右；清洗麻类衣物，水温应控制在30℃或以下。另外，潮湿的衣物长时间放在洗衣机内容易滋生细菌，所以应在洗衣结束后30分钟内取出晾晒。一旦洗好的衣物放在洗衣机内超过一个小时，就应重洗一遍。

不要在洗澡前剃须，刚剃须后的皮肤有很多肉眼看不到的微创，比较敏感，这时马上洗澡，沐浴液、洗发液还有热水等的刺激，容易引起剃须部位的不适，甚至发红。运动前不宜刮胡子，运动时，身体的血液循环加快，大量的汗液会刺激你刚刚刮过的皮肤，引起不适甚至感染。

腿抽筋是突然受到寒凉外邪刺激，气血瘀滞、经络不通造成的。在小腿肚上，有一个穴位叫“承山穴”，它是治疗小腿痉挛，腿部抽筋、疼痛的常用穴。经常按摩这个穴位，可以让小腿更加粗壮有力。承山穴非常好找，微微用力踮起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端就是。

香菜保鲜方法：挑选棵大、带根的香菜，然后捆成小捆，外面包层纸后装入塑料袋中，松散地扎上袋口，让香菜根朝上将袋置于阴凉处，随吃随取，此法可保证香菜在7～10天内都是新鲜的。还可以准备一个放了水的杯子，将香菜的根部泡到水中，每天换水，同样也能保持几天的新鲜。

摘自《文摘文萃》