◎文/河南·王炎

人老病多欺 免疫要跟上

◎文/河南·王炎

俗话说：“四十年前人找病，四十年后病找人。”人老了为啥会病魔缠身呢？科学研究告诉我们，进入老年期以后，机体的免疫系统逐渐衰老，而免疫力是人体重要的生理功能，它犹如体内“医生”，一旦这位“医生”自身受损，各种疾病便乘虚而入。虽说免疫力随着年龄的增加递减是正常生理现象，但如果采取一定的科学措施，可有效地延缓免疫力退化。

心理健康心理因素的变化对人体免疫系统有着举足轻重的影响。人的神经、内分泌系统与免疫系统的功能是相互依存又相互制约的，神经系统通过各种神经递质，对免疫器官起着支配作用。而免疫系统通过激素、淋巴细胞释放的某些淋巴因子又作用于神经、内分泌系统，二者互为因果。所以，有了愉悦的心态，才能使脏腑功能保持生理平衡，从而延缓大脑和免疫系统的老化，并能激发大脑分泌更多的“脑内吗啡”，这种由20多种内啡肽组成的神秘激素，具有强大的镇痛、镇静、增强机体免疫力的作用。

科学锻炼适度运动可延缓胸腺等免疫器官的衰老，哺育众多的淋巴细胞，提高消灭病菌的杀伤力。体内的干扰素也会因运动而分泌增多，加倍活跃，发挥抗病毒作用。运动时体内代谢旺盛，体温升高，可使体内的维生素A、维生素C的抗氧化能力增强，消除自由基，保护免疫系统免遭伤害。运动时人处于愉悦情绪之中，体内可产生有利于血液循环的物质，对心血管和免疫系统大有裨益。……