老花眼患者如果不戴眼镜，即使勉强看清近处目标，也会由于强行调节、睫状肌过度收缩，产生种种视疲劳现象，如头痛、眉紧、眼痛、视物模糊等。那么，老花眼是否可以预防呢？

1.经常转动眼球。端坐，两眼微闭，心平气和，缓缓转动眼球。先按左、上、右、下方向连续转动9圈，再向右、上、左、下反方向转动9圈。然后，忽然睁开眼睛，向前平视1～3分钟，再双手掌心相对揉搓，当掌心发烫时捂住双眼1～3分钟。每天早晚各做几次，或在视疲劳时做。常运动眼球对眼球能起到保护、滑润作用，从而不易发生眼疾。

2.按摩眼睛。两手食指弯曲，从内眼横揉至外眼角，再从外眼角横揉至内眼角，用力适中；再用食指尖按太阳穴数次。每日早晚各做一遍，不仅可推迟发生眼睛老花，还可防治白内障等慢性眼病。

中医认为，肝开窍于目，目得血而能视。《黄帝内经》曰：“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。”因此，经常按摩、运转眼球，可明目清脑，消除眼部疲劳，改善视力，预防近视、老花眼，防治各种眼病及头昏目眩等疾病。

3.从暗处到阳光下要闭目，不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久，以保护好视力。

4.经常眨眼。利用一开一闭的眨眼方式来维护眼肌，然后用双手轻揉眼部，这样能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。

5.正确掌握阅读方法。读书时要舒适地坐着，全身肌肉放松，书距离眼睛30厘米以上，身体不要过分前倾，否则会引发背部肌肉劳损。不要在床上躺着看书，过度疲劳时不要强行读书。……