李 涛

护牙洁齿，重在方法。一些看似健康的护牙举措实际上弊多利少。这些不良护牙习惯会在不知不觉中伤害牙齿。英国《每日邮报》近日载文，刊出英国曼彻斯特顶级牙科专家塔里克·艾德里斯博士总结出的“十大不当护牙举动”。

错误1 使用电动牙刷不得法 如果使用电动牙刷方法不正确，就起不到保护牙齿的作用。刷牙时最关键的是刷毛与牙齿恰当接触。如果刷牙时用力过大，就会导致刷毛弯曲，洁齿效果大减。

建议 看牙医时带上电动牙刷，让牙医演示如何正确刷牙。

错误2 迷信美白牙膏 美白牙膏是含重碳酸盐成分磨料（研磨剂）的牙膏，长期使用会导致牙釉质流失，导致牙齿过敏、变色和牙质损伤。

建议 不要长期使用美白牙膏。

错误3 刷牙后立即用清水漱口 牙齿清洁离不开水。但是刷牙之后立即使劲漱口则会冲走太多本可保护牙齿的氟化物，降低牙膏对牙齿的保护作用。

建议 刷牙之后，如果觉得有必要漱口，最好使用非酒精类漱口液或者清水。刷牙之后至少半小时不要吃东西或喝饮料。

错误4 刷牙太用力 刷牙方式不对，牙齿必受损。使用蛮力拉锯式刷牙，极容易导致牙龈边缘楔形缺损。另外，刷牙不要总是从同一个地方开始。比如，如果总从右侧上牙开始刷，那么这部分得到的关注就会最多。由于大多数人刷牙都缺乏耐心，因此最后刷的部位得到的关注就会最少。时间一长，有些地方牙齿磨损严重，而有些部位则因刷牙不彻底而出现牙结石等问题。……